Белковая диета Маги

Много положительных отзывов в последнее время получила одна из белковых диет «диета Маги», срок которой составляет месяц. За этот период налаживается обмен веществ, значительно уменьшается вес.

Диета подходит людям разного возраста. Каждая неделя диеты имеет определенное меню. Основа диеты – яйца, к ним добавляются творог и мясо. Из овощей разрешены: морковь, баклажаны, кабачки, зеленый горошек, бобовые, томаты. Главными фруктами диеты Магги являются цитрусовые. Вода употребляется в любом количестве, разрешаются горячие тонизирующие напитки, добавлять в которые молоко и сахар не рекомендуется. При сильном чувстве голода можно перекусить свежим огурцом, морковкой, но только после приема основной пищи. Различные приправы, в том числе соль, чеснок допускаются, но очень осторожно, так как они могут усиливать аппетит. Сахар, майонез, масло, любые жиры, наваристые мясные бульоны под строжайшим запретом.

Категорически запрещается прием алкоголя. Организм, находясь в условиях стресса, может не выдержать нагрузки спиртом. Курить тоже нежелательно, так как во время диеты начинает ускоряться кровообращение, меняются химические процессы, а никотин может повлиять на изнашивание внутренних органов, спровоцировать болезни, ускоряющие старение организма. По окончанию диеты вес удержать нетрудно, так как она длительная, организм приспособиться к продуктам, включенным в диету, а пищевые привычки изменятся. Людям с аллергией на цитрусовые, яйца такая диета не подойдет. Для контроля результатов каждое утро нужно взвешиваться, обязательно включить занятия спортом. Если по какой-либо причине вы бросили диету и решили к ней вернуться, то начинать нужно все сначала.

В первую неделю диеты, как и во вторую, завтрак однообразный – отварное яйцо и грейпфрут. Меню первого дня включает овощи, отварное нежирное мясо или рыбу. На второй день увеличивается количество овощей, фруктов, добавляется нежирный сыр.

На второй неделе диеты завтрак тот же. Второй завтрак – овощные салаты, но без добавления масла, мясо нежирных сортов, в отварном или запеченном виде. Обед – отварные яйца (2-3 шт.), овощи. Ужин – овощной или фруктовый салат. Для большего эффекта на второй неделе во вторник и четверг ужин отменяется.
Третья неделя - разрешено овощи, кроме картошки, отварное или запеченное мясо, на десерт фрукты. На последнем, четвертом этапе употребление яиц доводится до минимума. Ужин - тушеные овощи. Из фруктов приветствуются апельсины.

По материалам сайта womanisation.ru