Почему возникают проблемы с пищеварением?

Чаще всего человек, который жалуется на некорректную работу пищеварительной системы, питается не правильно, то есть употребляет продукты, вызывающие вздутия, изжогу, запоры и расстройства и, как следствие гастрит и язвенную болезнь.

 Чтобы предупредить заболевания ЖКТ необходимо соблюдать некоторые правила:

•  за 2 часа после еды или за 30 минут до нее, следует выпивать стакан воды, желательно очищенной или кипяченой;
• употреблять продукты по их совместимости друг с другом, помнить, что крахмальные овощи не употребляются с хлебобулочными изделиями, а белки растительного и животного происхождения не укладываются в один прием пищи. Но животные белки отлично усваиваются с зеленью и овощами. Для фруктов выделяется отдельный прием пищи, так как они вызывают брожение в желудке;
•  вставать из – за стола нужно немного голодным, так как сигнал насыщения от желудка может немного запаздывать к мозгу;
• овощи должны быть на столе несколько раз в день, но желательно такие, которые соответствуют данной местности и времени года;
• яйца, фасоль, картофель, твердые сыры употребляются не чаще трех раз в неделю;
• чтобы пищеварительная система хорошо переваривала пищу, рекомендуется ежедневно натощак съедать 150 г свеклы в отварном или сыром виде, а 2 яблока в день нормализируют обменные процессы;
• ограничение мучных  и сладких изделий поможет не только снизить вес, но и поможет справиться со вздутием желудка, ровно, как и отказ от газированных напитков;
•   питание должно быть разнообразным.

Расстройство органов пищеварения может произойти и при психосоматических состояниях человека, когда заболевания ЖКТ появляются при наличии высокого эмоционального фона, при отстаивании своих убеждений, ведение постоянных споров и т.д.

Вся злость и раздражение, повышенная самокритичность, все, что говорит человек и даже что он думает, имеет отражение на его организме. Чем спокойнее человек воспринимает действительность, чем сбалансированное его отношения с собственным «я», тем совершеннее его пищеварительная система. Достаточно иногда избавится от негативных мыслей, научиться прощать и принимать мир таким, какой он есть, как наладится и психологическое и физическое состояние организма.

На пищеварение влияет экологическая обстановка и бактерии, которые попадают в организм через немытые руки, овощи, фрукты, зараженные продукты.  В этом случае рекомендуется пить очищенную воду, благо фильтров для нее придумано много и разных, а также стараться мыть руки как можно чаще и обязательно после прихода с улицы домой и посещения санузла. Не следует употреблять покупные блюда и консервацию, лучше всего приготовить еду из купленных свежих продуктов, а все овощи, фрукты и зелень тщательно мыть под проточной водой.