Метеозависимость – как облегчить состояние

 Если при смене погодных условий вы стали замечать у себя признаки мигрени, приступы тошноты или слабость, то не исключено, что вы являетесь метеозависимым человеком. Менее 50% человечества в современном обществе страдают от состояния метеозависимости, но больше всего достается населению, у которых присутствуют заболевания опорно-двигательного аппарата, нервной системы, ревматизм, а также заболевания легких. К примеру, погода в Волжском в летний период зачастую бывает очень знойной и сухой, от этого страдают, как дети, так и взрослые.

При слякотной или морозной погоде мы стараемся сидеть дома – в тепле и уюте, тем самым настраиваем наш организм против естественных погодных условий, тем самым программируя себя на так называемый «метеозависымый синдром». В свою очередь психологи утверждают, что в большинстве случаев мы сами подсознательно влияем на организм в целом, заставляя его тем самым перестраиваться и реагировать на проявления погодных условий недолжным образом.

Однако не стоит забывать, что у природы нет плохой погоды, просто нужно уметь разглядывать ее достоинства. Для того чтобы менее болезненно реагировать на изменение погоды, нужно поменять питание, режим дня и жизненный образ в лучшую сторону. Фактически важно изменить режим дня, что поможет уладить реагирования организма на природные изменения. Главное чтобы всегда присутствовал полноценный сон, который восстанавливает силы и помогает успокоить нервную систему после напряженного дня.

Безусловно, важно чтобы сон был не позднее 22 часов, и его продолжительность была не менее 8 часов. Закаливание – это отличная процедура, которая укрепляет иммунитет и повышает сопротивляемость к метеозависимости. Старайтесь держать свои нервы в руках, избегать стрессовых ситуаций, так как энергетический заряд выведет вас из строя, тем самым вызывая головные боли и недомогания. В дни, когда погода влиятельно относится к вашему организму, рекомендуется для облегчения симптомов принимать мятные чай, минеральную воду или свежевыжатые соки. Жирной, копченой и соленой пищи следует остерегаться.

Гимнастика, бег, плаванье, лыжный вид спорта – это все активный отдых, составляющая по снижению недуга от природных явлений и улучшению общего самочувствия. А лесные прогулки, обогащенные кислородом и фитонцидами, придадут бодрости и заряда вашему организму. Массаж является безупречным методом по улучшению собственного состояния в неблагоприятные дни, которые обусловлены изменениями погодных условий.