Вакансии
ГлавнаяПресс-релизы → Фитнес - аэробика

Фитнес - аэробика

Аэробика – особенная разновидность физических упражнений с комплексом специальных движений, выполняемых под ритмичную музыку. Автор системы - американский врач Кеннет Купер, ее изначальное предназначение - борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями (в первую очередь – гиподинамией), нервным перенапряжением.

Упражнения выполняются в специальном аэробном режиме, и в совокупности с низкожировым  питанием - это разрушает в организме избыточный холестерин, который является главным врагом сосудов. Физические нагрузки, кроме того, борются с гиподинамией, а эмоции от занятий спортом улучшат ваше настроение и ликвидируют негативное влияние любых стрессов.

Популярной во всем мире аэробика стала, когда за нее «принялась» американская актриса Джейн Фонда, ставшая автором отдельного направления в аэробике – танцевального. Такие занятия включают разнообразные циклические движения невысокой интенсивности, а также работу с некоторыми видами тренажеров.

При регулярных занятиях аэробикой улучшается циркуляция кислорода по кровеносной системе, объем легких увеличивается, сердечная мышца лучше обеспечивается кровью и укрепляется. Кроме того, снижается уровень холестерина в организме, укрепляются кости, а еще вы обязательно справитесь с любыми стрессами - как физическими, так и эмоциональными, а также повысите свою работоспособность. И конечно, аэробика идеальна для того, чтобы похудеть и впоследствии поддерживать свой вес в норме. И для того, чтобы получить всё это достаточно лишь два-три часа занятий аэробикой в неделю.

В современных фитнес-клубах вам могут предложить сразу несколько видов аэробики. Под аэробикой подразумеваются практически все уроки групповых программ. Рассмотрим разновидности видов аэробики на примере одного из фитнес-клуба Петербурга «СФЕРА ФИТНЕС».

Танцевальная аэробика предполагает тренировки под ритмичную музыку, как пример - урок зумба-фитнес. Степ-аэробика основана на спуске и подъеме на специальную невысокую платформу. Есть и другие варианты этих занятий. Например, памп использует специальную штангу массой от 2 до 20 кг, тай-бо напоминает собой восточные боевые искусства. Спиннинг или сайкл - занятия проводятся на велотренажере, а фитбол – с мячами различных диаметров. А оздоровительный вариант аэробики - это аналог обычной физкультуры с регулируемой нагрузкой или ЛФК.

По информации: Сфера-Фитнес.

www.volzsky.ru

Суббота, 02 августа 2014 10:48:13

Ctrl

Поиск
Соцсети


Пользуясь данным ресурсом вы соглашаетесь с «Условиями использования сайта», в т.ч. даёте разрешение на сбор, анализ и хранение своих персональных данных, в т.ч. cookies.

На сайте могут содержаться ссылки на СМИ, физлиц включённые Минюстом в Реестр иностранных средств массовой информации, выполняющих функции иностранного агента, упоминания организаций деятельность которых приостановлена в связи с осуществлением ими экстремистской деятельности или ликвидированных / запрещённых по основаниям, предусмотренным Федеральным законом от 25.07.2002 № 114-ФЗ «О противодействии экстремистской деятельности».
Новое на сайте
Самое обсуждаемое
· 31 мнение за неделю:
Вылетела на красный: в Волжском на перекрестке столкнулись «Suzuki» и «Лада»
· 26 мнений за неделю:
УФАС выявило сговор между чиновниками Волжского и подрядчиками при благоустройстве Фонтанки
· 22 мнения за неделю:
В Волжском управляющие компании помогут «высадить» геоглиф
· Двадцать мнений за неделю:
В Волжском выпускница консерватории возглавила комитет по делам молодежи, культуры и спорта
· Девятнадцать мнений за неделю:
В парке «Волжский» малолетние вандалы разгромили арт-объект фестивального городка
· Девятнадцать мнений за неделю:
Две смерти на каждое рождение: население региона продолжает рекордно убывать
· Семнадцать мнений за неделю:
Рассматривал вывески: в Волжском судят водителя, покалечившего школьниц на переходе
· Шестнадцать мнений за неделю:
Оторвало багажник: из-за массовой аварии краснослободская трасса встала в чудовищной пробке
· Шестнадцать мнений за неделю:
Не хватает водителей: в Волжском сократят расписание востребованных автобусов
· Шестнадцать мнений за неделю:
«Работать надо»: в Волжском не знают, как спасти от краха МУП «БТИ»
ТОП обсуждений за неделю
ТОП самых-самых на сайте
Комментарии дня

Лучший комментарий дня:

+16 Автор: Лоcь.
Никогда такого не было и вот опять. ...


Худший комментарий дня:

-2 Автор: 421.
зая писал(а):Дачные автобусы хотят чаще! Товарищи, ...

Данные за прошедшие сутки.
Погода/Курсы валют
Вечером +8 Пасмурно. Без осадков

Ветер 4 м/с

Ночью +7 Пасмурно. Без осадков

Ветер 5 м/с

Погода на сутки GisMeteo
Сегодня

$ 92.26

€ 99.71

^ Наверх