Как сделать утро хорошим?

Дабы проснуться хорошо и провести день отлично, нужно соблюдать некие правила и советы. Ведь, когда вы просыпаетесь, то по большей части хотите только одного – дальше лечь спать. Предлагаем попробовать привычки, которые помогут вам просыпаться быстро, а на протяжении всего дня чувствовать себя бодро!

Итак, как только вы проснулись, сходите на кухню, и выпейте стакан воды, после чего можно сделать зарядку. Кстати говоря, будильник лучше заводить на 10-15 минут раньше, это касается тех, кто тяжело встает, все дело в том, что после первого пробуждения, через 20 минут (второе пробуждение) вам будет проще проснуться. Не обязательно сутра тренироваться по 1 часу, вовсе нет! Просто в течении 10-20 минут сделайте базовые упражнения, они вам помогут взбодриться. После чего, направляйтесь в ванную, и примите контрастный душ. Благодаря такому бодрящем душу у вас повышается иммунитет, нервная система успокаивается, кровообращение улучшается и, конечно же, вы заряжаетесь энергией!

После всего, нужно обязательно позавтракать! Кстати, если у вас есть ребенок, то перед школой обязательно его кормите, желательно кашей. Эксперты утверждают, что овсянка – это отличный выбор завтрака не только для детишек, но и для взрослых. В кашу можно добавить сухофрукты, свежие фрукты, мед, орешки и т.п. Благодаря этому, вы еще заряжаетесь энергией на ближайшие полдня! Но не обязательно питаться только кашей, можно выпить утром йогурт, можно скушать фрукты, а можно заменить овсянку на другую кашу, главное – это завтрак. Большая часть людей глупо поступают, когда завтракают одним бутербродом, так как это главная причина их недомогания в первой половине дня, и это же является причиной невнимательности ученика на уроках.

Не забывайте о том, что лучше себя чувствовать нужно еще и внешне! Поэтому, не забывайте о том, что лицо нужно почистить от загрязнений. Вы умывались вечером? Это, безусловно правильно, однако неправильно думать, что за ночь поры не успели засориться и впитать в себя пот и пыль.

Очень важно, чтоб вы не мучили себя и свой организм. Как ни крути, а люди делятся на сов и жаворонков, поэтому, если вдруг, в выходной день вам захотелось поспать подольше – спите!

После всех проделанных процедур вы чувствуете себя легко и свежо, а главное – бодры и полны сил! Теперь вы знаете, как просыпаться на работу, и при этом, эти привычки очень полезны для вашего здоровья!