Вакансии
ГлавнаяПресс-релизы → Детокс-диета весной - правила очищения организма от шлаков и токсинов

Детокс-диета весной - правила очищения организма от шлаков и токсинов

Правильное питание и регулярные физические нагрузки – эти способы похудения набирают все большую популярность в Интернете. Современные модные тенденции давно взывают отказаться от травматических диет, агитируют заниматься регулярным самоочищением организма.

Одной из самых популярных разгрузочных систем стала детокс-диета. Идеологи очищающих диет рассуждают следующим образом. Человеческий организм в рамках нормального функционирования постоянно подвергается воздействию вредных токсинов, а также натуральных шлаков.

Здоровый организм способен выводить нежелательные компоненты самостоятельно. Тем не менее, современный образ жизни диктует новые пищевые правила. От искусственных шлаков, которые попадают в человеческий организм вместе с неправильной едой, избавиться тяжело. Поэтому детокс – это особая программа питания, которая активизирует дополнительный вывод шлаков. Помогает человеку не только сбросить вес, но и поправить здоровье.

Какими могут быть диеты?

Детокс может отличаться сразу по нескольким категориям. Можно питаться только натуральными соками, а можно отдать предпочтение специальным чаям или коктейлям. Дополнительно к этому можно выбрать длительность диеты.

Специалисты советуют новичкам пройти трехдневный курс, который поможет максимально очистить организм. Более подготовленным людям разрешается придерживаться диеты пять дней, в рамках которых подключаются восстановительные механизмы организма. Тем, кто регулярно использует детокс, лучше остановить свой выбор на десяти днях очищения. Такая нагрузка уже не покажется организму сложной. Он подключит дополнительные свойства – обновление лимфатической системы.

Из чего состоит правильная детокс-диета?

Диетологи рекомендуют не приступать к очистке организма сразу, а постепенно готовиться к старту. Поскольку детокс – особая система похудения и очистки, стоит знать ряд обязательных правил.
Среди них:

  • За месяц до начала очистки организма следует исключить из собственного рациона вредную, соленую пищу. За неделю – правила стоит ужесточить, перейти только на растительное питание.
  • В подготовительный период стоит начинать день теплым стаканом воды, а ужинать не позднее 8 часов вечера.
  • Лучше больше спать, поскольку организм во время чистки ослаблен и требует постоянной регенерации сил.
  • Растительную пищу (в любом виде, количестве) лучше всего сочетать с искусственными комплексами витаминов, а также микроэлементов. Так можно не беспокоиться о нехватке полезных веществ.
  • Во время детокса следует отдавать предпочтение зерновым.

Дабы закрепить результат, стоит не менее «плавно» выходить из очищающего периода, стараться максимально придерживаться правильного питания в будущем. Обязательным условием во время детокса должно быть чувство меры.

Пример одного правильного детокс-дня

В период разгрузки организма следует придерживаться определенного пищевого расписания. Составление меню на несколько дней вперед поможет систематизировать очистку, а также не сорваться с намеченных планов.
Кстати, само детокс-меню может быть самым разнообразным.

Завтрак:

  1. Стакан теплой воды, натертый мелко свежий имбирь, несколько ложек лимонного или другого цитрусового сока.
  2. Зеленый чай и отруби.
  3. Настоящий домашний йогурт или домашний смузи (из груши, яблока, огурца).
  4. Детское фруктовое пюре.

Обед:

  1. Салат из зелени, а также отварной рыбы.
  2. Суп-пюре на овощах.
  3. Салат из шпината с добавлением огурца, куриного филе.
  4. Легкий суп без жирной основы.

Ужин:

  1. Паровое овощное рагу.
  2. Йогурт и салат из листьев с оливковым маслом.
  3. Дублирование завтрака, к примеру, йогурт.

Наиболее подходящим периодом для перехода на детокс-меню считают весеннее либо осеннее время года.

www.volzsky.ru

Среда, 16 марта 2022 14:58:31

Ctrl

Поиск
C днём рождения!
Соцсети


Пользуясь данным ресурсом вы соглашаетесь с «Условиями использования сайта», в т.ч. даёте разрешение на сбор, анализ и хранение своих персональных данных, в т.ч. cookies.

На сайте могут содержаться ссылки на СМИ, физлиц включённые Минюстом в Реестр иностранных средств массовой информации, выполняющих функции иностранного агента, упоминания организаций деятельность которых приостановлена в связи с осуществлением ими экстремистской деятельности или ликвидированных / запрещённых по основаниям, предусмотренным Федеральным законом от 25.07.2002 № 114-ФЗ «О противодействии экстремистской деятельности».
Новое на сайте
Самое обсуждаемое
· 37 мнений за неделю:
Волгоградские депутаты хотят запретить выпускникам-медикам работать в частных клиниках
· 37 мнений за неделю:
Две недели без воды!
· Тридцать мнений за неделю:
Машины, квадроциклы, оптика: Волгоградская область собрала новую партию груза для военных
· Девятнадцать мнений за неделю:
Перевернуло в воздухе: в Волжском на недоликвидированном переходе сбили женщину
· Семнадцать мнений за неделю:
На малом «кольце» улицы им. генерала Карбышева установили светодиодный арт-объект
· Пятнадцать мнений за неделю:
Волгоградской области выделят миллиарды на развитие электротранспорта
· Пятнадцать мнений за неделю:
Что происходят с диспетчерской экстренных служб?
· Четырнадцать мнений за неделю:
Затронет все автобусы и маршрутки: в Волжском на месяц перекроют еще две дороги
· Четырнадцать мнений за неделю:
300 участников и 152 тысячи: в Волжском прошёл благотворительный забег
· Четырнадцать мнений за неделю:
Демонтаж за 2,6 миллиона: в Волжском увеличивают стоимость благоустройства парка
ТОП обсуждений за неделю
ТОП самых-самых на сайте
Комментарии дня

Лучший комментарий дня:

+26 Автор: буква А.
А достойную зарплату платить не пробовали? ...


Худший комментарий дня:

-6 Автор: круговое движение.
голова у вас квадратная, а не кольцо ...

Данные за прошедшие сутки.
Погода/Курсы валют
Ночью +23 Ясно. Без осадков

Ветер 5 м/с

Утром +20 Малооблачно. Без осадков

Ветер 8 м/с

Погода на сутки GisMeteo
Сегодня

$ 82.63

€ 89.09

^ Наверх