Баня – это не только время, проведенное с пользой для здоровья, но и отличный отдых!

Помните как во всеми любимом фильме «Ирония судьбы или С легким паром» компания друзей завела себе чудесную традицию – отмечать Новый год в бане? К сожалению, сегодня далеко не все могут себе позволить выкроить свободные пару часов для общения с родными и что друзьями. Однако не только для душевного наслаждения, но и для снятия нервного стресса и даже избавления от некоторых хворей стоило найти время для похода в бани Волгограда или другого города. Еще лучше, если такой досуг станет еженедельной доброй традицией, которая соединяет людей и помогает крепости организма.

Россия с давних времен славила баню, которую посещали и стар, и млад, потому что ценили эффективность парной в борьбе с болезнями. Между прочим, ученые выяснили, что визит в сауну способен заменить полноценную спортивную тренировку при условии правильной его организации.

Стоит начать с того, что процессом пропаривания нельзя чрезмерно увлекаться. Максимальная его длительность может достигать двух или трех часов, а находится непосредственно в парилке можно до сорока минут. Однако в первые визиты заход в нее может быть ограничен считанными минутами – в зависимости от возраста человека, состояния его здоровья и общего самочувствия. Да и позже, поднабравшись опыта и попривыкнув, лучше именно собственными ощущениями руководствоваться, решая, сколько париться, а ни в коем случае не устраивать состязания, кто дольше выдержит.

Чем может быть чревато несерьезное отношение к высоким температурам и влажности воздуха, которые наблюдаются в парной? Такие условия несут большую нагрузку, прежде всего, на сердце. Чтобы пощадить этот важный орган, ноги в парилке стоит приподнять – расположить выше, чем туловище и голову. В крайнем случае, если негде развернуться, лучше присесть, чтоб ноги были на уровне тела.

Любители сауны в Красноармейском районе, как и в других местах, порекомендуют новичкам озаботиться заранее и таким немаловажным предметом для пропаривания, как веник. Здесь тоже есть свои нюансы: если веник изготовлен из свежих веток, то его можно нести смело в баню, а вот если он из сухих листьев, тогда его нужно замочить в холодной воде не меньше, чем на 15-20 минут. А уж в парной его необходимо дополнительно смачивать, если в помещении сухо.

Нужно запомнить, что веник очень быстро нагнетает пар при высокой температуре, поэтому во избежание ожогов нежной кожи лица и стоп им нельзя чересчур размахивать. Кроме того, при поглаживании и постегивании следует непродолжительно прижимать веник к телу, тогда своеобразный компресс станет лечебным для участков, подверженных болям из-за тяжелых нагрузок.

Если же вспомнить о том, что визит в баню может стать не только походом за здоровьем, но и таким образом организованным досугом, то стоит запомнить рекомендацию воздерживаться от спиртного до пропаривания и в перерывах между заходами в парилку. Алкоголь может стать дополнительной нагрузкой на сердце, которая ему уж никак в таких условиях не нужна. Но, конечно, для отдыха своих клиентов современные заведения не ограничиваются только непосредственно парной. Сегодня это целые комплексы для досуга как семьи, так и большой компании, празднования различных торжеств, поэтому здесь можно найти банкетный зал, бильярд, массажный кабинет, игровые столы для любителей азарта. Кроме того, в некоторых заведениях работают косметологи для проведения процедур, которые будут как нельзя кстати после парной, психологи и диетологи, которые помогут провести время не только с наслаждением, но и с пользой для здоровья и красоты тела.