Смузи - коктейль здоровья

Каждый человек хочет оставаться красивым и здоровым на протяжении долгих лет. Однако не у всех есть сила воли и желание, чтобы ходить в спортзал или бегать по утрам, особенно в зимнюю пору. Многие ленятся не только посещать тренировки, но и придерживаться правильного питания, а здоровый образ жизни крайне важен в современном мире. Особенно следует заботиться о своем здоровье как можно раньше, с юношеских лет, но, к сожалению, не всем это удается.

Самый удачный способ, который не доставляет слишком много хлопот, – это употребление «зеленых смузи». Такое название эти коктейли получили благодаря своему составу и консистенции. Его приготовление не составит особого труда, а польза от стаканчика в день действительно неоценима.

В основу «зеленых смузи» входит любая полезная зелень. Будь то шпинат, петрушка, кинза или укроп. Травы являются главной составляющей напитка. Они помогают очистить организм от лишних жиров и шлаков, а также поддержать иммунитет. Для того чтобы начать приготовление смузи, нужно помыть любую, на выбор и вкус, зелень. А затем положить ее небольшое количество в блендер.

Для придания вкуса и аромата понадобятся свежие фрукты. Причем они могут любые как сладкие, так и кислые. Яблоки, клубника, бананы, ананасы, манго или черника – подойдет все, что душе угодно. Их тоже нужно помыть, нарезать кубиками и положить в блендер к зелени. Затем включить сам прибор и как только образуется однородная масса, – выключить устройство и перелить жидкость в стакан.

Помимо основной составной части, коктейли можно разнообразить другими, не менее полезными, ингредиентами. Например, использовать молочные питьевые продукты. Это может быть молоко, кефир или йогурт. Такие компоненты сделают «смузи» более жидким. Также помогут разбавить коктейль и любые фруктовые соки или вода.

Просмотрено 669 раз(а).