L-триптофан: польза и особенности незаменимой аминокислоты

Триптофан — это незаменимая аминокислота, которая не синтезируется в человеческом организме. Поэтому ее необходимо получать из внешних источников, будь то пища или лекарственные препараты. Она отвечает за хорошее настроение, нормальный сон, быстрое расщепление пищи на жиры, белки, углеводы и многое другое.

Основные функции аминокислоты

Специалисты рекомендуют купить L-триптофан людям, которые находятся в депрессии и страдают от плохого настроения. Аминокислота отвечает за выработку гормона серотонина, который еще называют гормоном счастья. Поэтому ее прием поможет расслабится и отдохнуть, снять нервное напряжение, получить заряд хорошего настроения.

Будет полезной аминокислота и при таких заболеваниях:

• бессонница;

• ожирение или, наоборот, резкая потеря массы тела;

• мигрень;

• старческое слабоумие;

• неврозы.

Стоит отметить, триптофан необходимо принимать в комплексе с магнием и фолиевой кислотой. Они отвечает за его усвояемость в организме.

Пищевые источники

Чтобы вы всегда были в хорошем расположении духа, необходимо разнообразить рацион такими продуктами питания:

• красная и черная икра;

• семечки подсолнечные;

• орехи (особенно арахис);

• сыр твердых сортов;

• молочные продукты;

• красное мясо;

• морепродукты;

• соя;

• злаки;

• куриные яйца.

Большинство их этих продуктов присутствуют в рационе человека постоянно, поэтому дефицит L-триптофана случается довольно редко.

Симптомы дефицита и избытка

Недостаток аминокислоты в организме проявляется характерными симптомами, которые сложно не заметить:

• резкие колебания веса;

• высыпания на коже;

• расстройство желудка;

• депрессивное состояние;

• нервозность;

• рассеянное внимание;

• хроническая усталость.

При дефиците L-триптофана его назначают принимать в таблетированной форме. Купить препарат можно в интернет-магазине dobavki.ua. Там также есть цианокобаламин в таблетках и другие витамины.
Препарат нужно принимать согласно инструкции, строго соблюдая дозировку и рекомендации врача. В противном случае может случиться переизбыток L-триптофана. Это состояние проявляется такими симптомами, как изжога, боль в желудке, вздутие в животе, тошнота и рвота, отсутствие аппетита, головные боли. Между тем, авитаминоз случается крайне редко, для этого нужно, чтобы суточная доза аминокислоты превышала норму в 5 раз.

Рекомендации по применению

Триптофан — необходимый компонент для нормального функционирования организма. Однако, принимая БАДы с ним, необходимо строго придерживаться дозировки. Превышение нормы особенно негативно сказывается на состоянии людей, которые имеют заболевания печени и почек. Кроме того, переизбыток вещества в организме может привести к возникновению проблем в сердечно-сосудистой системе и сонливости (при употреблении с седативными препаратами). Назначать самостоятельно себе препарат не стоит, предварительно необходимо проконсультироваться с врачом.