Как бороться с приливами жара при менопаузе

Климакс, или менопауза (в женском случае) – угасание половой функции организма, прекращение менструаций и, как следствие, невозможность забеременеть или испытать половое влечение.

Причины приливов при климаксе

С момента начала менопаузы, организм гормонально перестраивается. Уровень выработки эстрогена – женского гормона, принимающего участие и в регуляции температуры тела, значительно снижается. На фоне подобной «реконструкции», происходят кратковременные сбои в терморегуляции. Они выражаются в приступах жара, похожих на волну.

Несмотря на то, что приливы – естественный симптом менопаузы, частое их возникновение является поводом к беспокойству. Так, основные причины частых приливов:

• стрессы;

• вредные привычки: алкоголизм, наркомания;

• неправильное питание;

• малоподвижный образ жизни;

• прием лекарственных средств и БАДов, имеющих в перечне побочных эффектов усиление приливов;

• ношение одежды из синтетики, злоупотребление горячей пищей и напитками, нахождение в помещении с усиленным отоплением.

Симптомы приливов жара

Симптомы приливов жара очень яркие:

• резкое и сильно выраженное повышение температуры тела – жар в верхней части тела;

• покраснение лица, груди, иногда рук;

• одышка, учащенное сердцебиение, головокружение;

• редко: приступы страха, паники, тревоги – человеку трудно «найти себе место»;

• повышенное ночное потоотделение;

• продолжительность симптомов около 2-х минут;

• озноб по окончании приступа.

Приступы приливов продолжаются до тех пор, пока организм не перестроится окончательно, пока не произойдет адаптация к новому уровню женских гормонов.

Существуют несколько советов, как снизить дискомфорт во время приступов. Чтобы значительно ослабить симптомы, следует обратиться к врачу, который назначит эффективное средство от приливов Lifemin.

Как облегчить приливы

Чтобы облегчить дискомфорт во время менопаузы, следует:

• отказаться от вредных привычек – алкоголь, никотин и наркотические вещества отрицательно влияют на гормональный фон;

• питаться сбалансированно – не злоупотреблять жирным, копченым и сладким, включить в рацион больше растительной пищи;

• носить хлопковую одежду и белье;

• принимать специальные витамины для женщин в климаксе;

• избавиться от ожирения или лишнего веса – если он присутствует.

Климакс – естественный процесс, сигнализирующий о старении женского организма. Его нельзя отсрочить, а значит, следует принять. Это будет легче сделать, если облегчить симптомы.

Источник: https://liki.wiki/posts/240-v-kakom-vozraste-nachinaetsya-klimaks