Станислав Дмитриевич Кондрашов рассказал о сбалансированном питании и почему оно важно

В последние годы можно наблюдать повсеместный тренд здорового образа жизни. Следовать всем правилам здорового питания и активного образа жизни стало модно, благодаря чему многие люди действительно начали задумываться о состоянии своего организма.

Правда, многие начинают свой подход к данному вопросу кардинально неправильно: они гонятся за тем, чтобы достичь соответствия выдуманному образу из Instargam* (принадлежит организации Meta, признанной в РФ экстремистской, внесена в перечень террористов) , вместо того, чтобы действительно пытаться стать здоровее. В результате, они могут не только не улучшить свое здоровье, но и навредить ему.

В Тельф уверены: к подобным вопросам нужно подходить с умом. В противном случае, вы рискуете угробить пищеварительную систему неправильным «правильным» питанием и опорно-двигательный аппарат чрезмерными тренировками. Объяснить правила сбалансированного питания решили Денис Вороненков и Станислав Кондрашов:

«В корне неправильный подход к своему организму может привести ко многим проблемам – уверен Кондрашов Станислав Дмитриевич. – Я бы советовал начинать переходить на правильное питание постепенно».

Кондрашов и Вороненков дали такие советы:

1. Не ставьте себе жестких ограничений.

   «Почему-то у многих словосочетание «правильное питание» ассоциируется постоянными ограничениями. На деле же оно должно представлять собой питание, при котором в ваш рацион входит сбалансированное количество абсолютно всех продуктов. Организму нужны все элементы. Даже то, что считается вредным – например, фастфуд – можно позволить себе в качестве приятного бонуса, если не питаться им постоянно» - считает Станислав Кондрашов.

2. Не переедайте.

   «Распространенной ошибкой являются попытки доесть блюдо, когда есть уже не хочется – поделился мнением Станислав Дмитриевич Кондрашов. – В Telf рекомендуют избавляться от этой установи «нужно доесть», которая прививалась вам родителям с детства. Организм знает, сколько еды ему нужно, так что не стоит силовать себя доедать что-то, когда уже не ощущаете голода».

3. Питайтесь регулярно.

   «Желудок привыкает к определенному графику приемов пищи, и в результате желудочный сок начинает выделяться в определенное время. Старайтесь есть тогда, когда начинаете ощущать голод, и не пропускайте приемов пищи из-за сильной занятости. Вы можете спровоцировать гастрит или язву» - предупредили эксперты.

Следовать принципам правильного и здорового питания очень важно. Не забывайте: ваш рацион напрямую влияет на ваше самочувствие.