Что такое кроссфит и зачем он нужен

Функциональный тренинг или кроссфит – одно из самых популярных направлений современного фитнеса. Специальная программа включает в себя огромное количество упражнений, которые развивают силовые показатели, ловкость и выносливость спортсмена. При этом, кроссфит практически не имеет ограничений и подходит, как новичкам, так и профессиональным спортсменам «со стажем».

3 повода заняться кроссфитом

В отличие от базового силового тренинга, кроссфит не просто наращивает мышечную массу, а делает тело сильным, гибким и подвижным. В пользу тренировок такого формата говорят следующие факторы:

• Адаптация под условия реальной жизни. На занятиях по программе, которую предлагает специализированный спортивный клуб http://poison.by/, спортсмену приходится интенсивно работать и выполнять упражнения в сжатые периоды времени. Кроссфит предлагает большой выбор упражнений, которые сочетают в себе гимнастику, тяжелую и легкую атлетику, гиревой спорт и другие направления. Это самый жизнеспособный формат функционального тренинга. Упражнения постоянно меняются, за счет чего приходится мгновенно адаптироваться под новые требования, как и в реальной жизни.
• Решение проблемы с отдышкой. Благодаря высокой интенсивности нагрузок, на тренировке приходится выкладываться по полной. Занятия укрепляют силовые характеристики и выносливость. Обычные жизненные ситуации после таких тренировок не вызывают ни малейшего напряжения. Спортсмен легко преодолевает лестницу между несколькими этажами, несет тяжелые сумки с продуктами, догоняет уходящий автобус и так далее, без малейших признаков отдышки.
• Быстрое восстановление хорошей физической формы. Большинство выбирает кроссфит, как самый быстрый и продуктивный способ вернуть себя в форму. Стройная фигура от природы, которой не страшны частые перекусы и пассивный отдых – роскошь, которой могут похвастаться совсем немногие. Большая часть людей вынуждена постоянно работать над собой, чтобы оставаться в тонусе. Если у человека есть определенные недостатки фигуры от рождения или по причине собственной лени, то кроссфит поможет избавиться от них в кратчайшие сроки времени. Тренировка на высоком пульсе с частой сменой типа и уровня нагрузки позволяет заметить очевидные изменения уже через несколько занятий.

На сегодняшний день цены на кроссфит в Минске http://poison.by/funkcionalnye-trenirovki/ не превышают стоимости обычного абонемента в тренажерный зал. В таких условиях возможность бросить вызов самому себе становится еще более заманчивым. В отличие от силового тренинга, функциональный тренирует не только тело, но и дух. Вы ставите перед собой цели, к которым приближаетесь после каждого выполненного упражнения, одновременно побеждая собственные страхи и слабости.