Можно ли быстро убрать жир с живота после родов?

Проблема несовершенства фигуры после родов волнует многих женщин. И если растянувшаяся матка под влиянием гормонов через месяц обретет былые размеры, то от жировых отложений, которые нужны были для нормального развития беременности, так просто не избавиться. Убрать жир с живота можно будет уже через шесть месяцев после родов, нужно только выполнять определенные рекомендации.

Приводим фигуру в порядок

От живота будет легче избавиться, если это первые роды, женщине не больше 30 лет, во время беременности вес увеличился на 15 кг и меньше, мама кормит ребенка грудью. В любом случае необходимо будет выполнять следующее.

1. Выполнять специальные физические упражнения. Начинать их можно через 3-4 недели после родов, когда организм достаточно окрепнет.
2. Пересмотреть свой рацион питания. Исключить или свести к минимуму употребление кондитерских изделий, выпечки, мороженого, полуфабрикатов. Ввести побольше фруктов и овощей. Заменить белый рис коричневым, а хлеб – отрубными хлебцами. В меню должно быть достаточное количество продуктов, богатых белком, а вот потребление жиров придется ограничить.
3. Изменить режим питания. Кушать понемногу, но чаще. Не менее 5-6 раз в день. В первой половине дня калорийность приемов пищи должна быть больше, а ближе к вечеру можно употреблять только низкокалорийные продукты. Поужинать нужно за два часа до сна.
4. Количество потребляемых калорий не должно быть больше, чем расходуемых. Поэтому следует увеличить двигательную активность – длительные энергичные прогулки с ребенком, утренняя пробежка, постараться не пользоваться лифтом, больше двигаться по квартире.
5. Сжигает лишние калории и грудное вскармливание. Оно полезно и для младенца, и для мамы, к тому же вырабатываемый при этом гормон окситоцин стимулирует сокращение матки и помогает ей приобрести первоначальную форму.
6. Необходимо пить больше воды. Это притупляет чувство голода. А если перед приемом пищи выпить воды, то это активизирует обменные процессы, калории правильно усвоятся, а не уйдут в жир. А холодная питьевая вода еще и сжигает калории.

И если выполнение всех мероприятий не привело к желаемому результату, то поможет убрать жир липосакция. Выход всегда есть, обрести былую форму реально.