Чем полезны степперы и министепперы?

Каждый человек знает, насколько полезны занятия спортом, но при полной загруженности на работе и усталости к вечеру, далеко не всегда удается выделить время на спортзал. Хорошей альтернативой может стать тренажер для дома, в частности степперы или министепперы, подробнее на http://www.moyo.ua/sport_otdih_turizm/steppery/.

Такие приспособления выгодно отличаются от других тренажеров, так как занимают мало места и стоят гораздо дешевле, хотя по эффективности не уступают им.

Степпер имитирует подъем вверх по лестнице. Есть два вида оборудования: с взаимосвязанным ходом педалей и независимым. В последнем случае можно отрегулировать нагрузку на каждую ногу по отдельности, первый называется министеппером, он дешевле и компактнее. В министепперах нет рукоятей и поручней, потому нагрузка на руки не создается, но, зато для похудения он неплох, так как сжигает 300 ккал за тренировку.

Новая разновидность степпера – поворотный степпер – хорош для сжигания жира. Здесь поручни замещают эспандеры, потому хорошо прокачивается спина, руки и грудные мышцы. Имеется возможность и разворота, что усиливает нагрузки на мышцы живота и торса. Нагрузка в поворотном степпере увеличивается не вручную, но по мере ускорения движений. Поворотный степпер выпускается в мини – формате, потому стоимость его соответствует министепперам, несмотря на наличии дополнительных важных функций.

Преимущества степпера в его многофункциональности, то есть тренируются не только ножные мышцы, но происходит нагрузка на мышцы предплечий и рук, ягодиц и живота, грудного отдела. Имеется и индикатор с выведением на экран дисплея количества сделанных шагов и частоты пульса, высоты подъема и длительности тренировки, расхода калорий и пройденного пути.

Благодаря занятию на степпере можно улучшить работу сосудистой  и сердечной систем, поправить осанку, подтянуть и сделать упругими мышцы, устранить проявления целлюлита.

Купить степпер просто, нужно всего лишь зайти в спортивный интернет – магазин и сделать заказ. Дальше определится с целями такой покупки и правильно составить план тренировки, так как для укрепления здоровья, мышц, избавления от лишнего веса, нормы нагрузок и их продолжительность разные.