Как научиться кататься на доске для сёрфинга?

Серферы – это храбрые довольно неординарные люди, всегда притягивающие восхищенные взгляды. Огромный адреналин, который вызывает чувство опасности, свобода и яркость эмоций – все хотят испытать множество людей, желающих заниматься серфингом.

Для начала нужно помнить некоторые правила:

•        во время катания тело должно располагаться таким образом на доске, чтобы главный его упор выполнялся на диафрагму, тогда носовая часть доски будет всегда выше уровня воды, что не позволит перевернуться доске;
•        правильный выбор скорости;
•        устойчивость зависит, насколько быстро человек сможет подскакивать на доске для серфинга  и от плавников на доске, предназначенных для наклона и управления ее в разные стороны. Но, при всех манипуляциях корпус серфера остается неподвижным.

Безопасность:

•        величина волны выбирается по уровню подготовки;
•        катание лучше выполнять на глубине, тогда, если волна и сбросит человека, то предотвращается удар о дно;
•        обязательно выполнение разминки;
•        приоритет всегда у серфера, близкорасположенного к ломающейся волне.

Обучение катанию происходит в специальных школах, лучшие из которых расположены в Марокко и Португалии, на Мальдивах и Бали. Желательно попробовать и индивидуальные занятия, и катание в группах.

1. Подготовка. Выполняется разминка и определяется ведущая нога человека, которая и будет всегда находиться впереди. К ноге, располагающейся сзади, пристегивается страховочная лямка. Берется доска и вместе с ней человек должен зайти в воду по талию и лечь на доску, распределив вес так, чтобы нос доски поднимался над уровнем воды на 7 см.
2. Ныряние. При подходе к встречной волне делается рывок вперед, при этом борта доски в носовой ее части обхватываются руками и на них переносится весь вес, чтобы затопить нос. Ученик делает глубокий вдох и погружается в воду, вдавливая борд коленями, но становясь в такую позу, чтобы сразу после выныривания было удобно грести.
3. Гребля. Здесь важно правильно расположить тело: ноги сводятся вместе, чуть приподнимаются над задней частью, что обеспечивает хорошее равновесие. Гребля выполняется руками, не слишком их погружая, но выполняя размеренные, сильные и четкие движения.
4. Ожидается волна, но в положении сидя: подтягиваются колени, и центр тяжести приходится на заднюю часть доски, что обеспечивает подъем носа на 30 см, ноги немного опускаются в воду для контроля за передвижением.
5. Стойка. Выполнению стойки нужно тренироваться на берегу и отработать ее до автоматизма. На доске нужно стоять боком, выдвинув вперед основную ногу, расставив и немного согнув ноги в коленях. Руки опущены и чуть согнуты в локтях. Движение по воде осуществляется по ходу волны, несколько наискосок от линии берега и как только волна подхватывает доску, необходимо мгновенно вскакивать на ноги, для этого руками схватится за доску, встать на корточки, расставить ноги правильно и когда равновесие найдено, то следует отпустить руки и выровняться.