Как избавиться от запора

Множество причин вызывают такое расстройство пищеварения, как запор. Это не только дискомфорт в кишечнике, это общая раздражительность, бессонница и утомляемость, снижение иммунитета и восприимчивость к заболеваниям, а при продолжительном запоре – возможность получить такие неприятные заболевания, как воспаления прямой кишки – геморрой и рак толстой кишки. Потому борьба с запорами должна быть непримиримой.

Прежде всего, конечно, нужно разобраться в причинах появления такого состояния, которое может быть вызвано неправильным питанием, приемом некоторых медикаментов, беременностью, заболеваниями со стороны пищеварительной и эндокринной системы, нелояльными к организму человека диетами, нервным перенапряжением.

Работу кишечника можно улучшить несколькими способами, которые лучше всего применять комплексно.

1.Питание

При любых проблемах с кишечником необходимо наладить режим дня, питаться в одно и то же время. Пищу насытить продуктами растительного происхождения, богатыми клетчаткой. Если хлеб и употреблять, то цельнозерновой, в который добавлены отруби. В рацион обязательно нужно включить гречку, ограничить употребление риса. В течение дня обязательно нужно выпивать не менее 2х литров жидкости и обязательно употреблять кисломолочные продукты.

2.Лекарственные средства

Чтобы врач мог  выписать действительно правильное лекарство от запора, необходимо пройти комплексное лечение и найти причину недуга. Хорошие лекарственные препараты от запоров вы можете найти здесь.

3. Физические упражнения

Сидячий образ жизни вызывает неполадки в организме, в том числе и кишечнике. Потому даже если работа и связана с длительным сидением, то нужно устраивать пешие прогулки, заниматься в спортивном зале на тренажерах, посещать бассейн.

При лечении запоров важно делать упражнения, которые направлены на стимуляцию кишечника, укрепление мышц живота, что облегчает опорожнение.

4.Клизма

Для срочного опорожнения используются клизмы:

•  масляная, с использованием вазелина или растительного масла, тогда опорожнение происходит в течение 12 часов
•    солевой состав  - гипертоническая клизма, которая быстро размягчает каловые массы и раздражает кишечник, способствуя его опорожнению через четверть часа. Вводить в кишечник можно только холодную воду, потому соль растворяется в горячей воде, после жидкость оставляется до полного остывания;
• хорошо помогает применение травяных настоев, котрые хорошо промывают весь кишечник практически мгновенно.

5.Массаж

На самом деле массаж производится при помощи дыхания. Для начала с утра выпивается стакан воды, затем человек присаживается на стул, спина выпрямляется и выполняется глубокое «дыхание» животом.