Возможна ли профилактика Альцгеймера.

Сегодня, к сожалению, не существует средств, которые позволили бы вылечить эту болезнь. Можно лишь затормозить развитие опасного недуга. По этой причине на первый план выходит профилактика Альцгеймера.

Прежде чем говорить о ней, следует определиться с тем, кто входит в группу риска. Как правило, это люди старше 65 лет, причем преобладают среди них женщины. Также наблюдается определенная связь между уровнем образования и подверженностью описываемой патологии.

На основании этого было сделано оказавшееся правильным предположение: человек, не занимающийся активной интеллектуальной деятельностью, подвергаются большему риску. Это может быть связано с незначительностью числа нейронных связей в головном мозге и с тем, что их куда проще разрушить.

Выявлена и наследственная предрасположенность к заболеванию. Если среди ваших кровных родственников есть лица, страдающие болезнью Альцгеймера, стоит вдумчиво проанализировать свое собственное состояние. Обнаружив тревожные симптомы вроде забывчивости и плохой ориентации в пространстве, направьтесь на диагностическое обследование.

Рекомендации по предупреждению болезни

Самое главное — исключить влияние факторов, которые приводят к гибели нейронов. Сюда относятся:

1. курение;
2. недосыпание;
3. злоупотребление алкоголем.

Крайне важна достаточная физическая активность. Акцент стоит делать на те виды спорта, которые развивают выносливость и обеспечивают ткани кислородом. Это, например, спортивная ходьба и катание на велосипеде.

Стоит осознать значимость здорового питания. В повседневный рацион обязательно следует включить как можно больше свежих продуктов растительного происхождения. Это могут и должны быть фруктовые и овощные салаты, зелень, орехи и т. п.

Доказано: продукты, богатые кислотой Омега-3, стимулируют умственную деятельность. Большое количество этого вещества содержится в морской рыбе (в лососе, сельди, скумбрии). Немало полезной кислоты и в льняном масле.

Следует помнить: вещества, которые содержатся в синих и фиолетовых ягодах (в частности, в винограде), защищают клетки головного мозга от окислительных процессов. Вот почему медики нередко рекомендуют выпивать за ужином полбокала красного вина или стакан виноградного сока.

Все же основным средством профилактики считается умственная деятельность. Чтобы стимулировать ее, играйте в шахматы и прочие настольные игры, разгадывайте кроссворды, читайте классику, учите наизусть стихи. Желательно посещать периодически учебные курсы по разным направлениям.