Главная → Пресс-релизы → Базовые движения тверка

Базовые движения тверка

Если говорить о настроении тверка, то самая мощная ассоциация, которая с ним связана, отсылает к африканским женщинам, чьи сексуальные, неутомимые тряски имели свой смысл в играх племени. Современный тверк сохранил ту же суть, просто еще оброс своей базой и терминологией. Давайте разберемся с основными движениями, чтобы увереннее чувствовать себя на тренировках.

Два базовых элемента: booty pop back и front booty pop

Чтобы выполнить их, поставьте ноги шире плеч, разведя носки. Согните колени, руки оставьте на бедрах, а поясницу прогните. Это ваша начальная позиция для обоих элементов. Да и для большинства элементов стиля. В ней вам необходимо зафиксировать свое тело, чтобы впоследствии работала только поясница. Но не зажимайтесь слишком сильно, а то получится ванька-встанька. Далее в этом положении вы подкручиваете таз вниз, а потом возвращаетесь в исходное за счет прогиба. Представляйте, что ваш копчик в этот момент стремится к макушке.

Наверное, вы уже догадались, что разница в элементах заключается в направлении акцента. В pop back он делается назад, в front pop, соответственно, вперед.

Что еще важно знать в тверке?

Wobble

Wobble переводится как колебание. В этом элементе главное держать поясницу расслабленной, а все движение исполнять бедрами, тогда у вас получится нужная вибрация ягодицами.

Расставьте ноги на ширине плеч, колени слегка присогните. Оставьте при этом руки так, чтобы бедренные косточки могли легко докоснуться ладоней, и поочередно делайте это левым и правым бедром. Чтобы лучше почувствовать движение, попробуйте сначала медленно.

Zig Zag

Zig Zag делается с базовой позиции тверка, когда мы сгибаем колени, оказываясь в полуприседе. Отсюда нужно опустить вниз сначала правое, потом левое бедро. И также поочередно их поднять, фиксируясь при этом в каждой точке. Если в таком виде это движение дается легко, попробуйте его немного усложнить, выпрямив ноги, а туловище при этом слегка наклоните вперед.

Flash

Flash получил свое название за скорость, с которой его исполняют профессиональные танцоры. Это очень энергичное движение, которое создает эффект мелькания. Чтобы его правильно исполнить, нужно поставить ноги на ширину плеч, подняться на полупальцы, слегка отвести таз назад и начать быстро переступать с одной ноги на другую. Не забывайте при этом расслаблять ягодицы, хотя в данном положении это непросто. Если этого не сделать, то вместо сексуальных движений получится забавное топтание на месте.

Suffle twerk

В элементе Suffle twerk работают поочередно ноги, носок и колено которые мы разворачиваем наружу. В этот момент вес переходит с одного бедра на другое и обратно. Смена происходит в момент небольшого прыжка.

Twist

В Twist тоже важно успеть перенести вес из одного бедра в другое. Но сделать это надо в тот момент, когда вы подняли ногу в сторону и завернули ее носком и коленом внутрь. После чего положение стопы снова возвращается в исходную точку и нога меняется.

Happy Twerk

В Happy Twerk начинайте из базовой точки тверка, направив носки вперед. Сначала сделайте обычный booty pop на месте. Следующий повторите уже с развернутыми носками и коленками в стороны. После чего снова вернитесь в начальную точку. И так по кругу.

Stipper shake

В Stipper shake приподнимитесь на цыпочки и мягко поворачивайте ноги, двигая пятками внутрь и наружу. Делайте это с небольшой амплитудой, при этом слегка прогнитесь в пояснице и расслабьте бедра. Можно делать этот элемент как стоя прямо, так и слегка наклонившись. Шевелить одной ногой или двумя одновременно.

При изучении тверка важно помнить, что на успех влияет хорошая мобильность поясницы и бедер. Если вдруг чувствуете, что у вас пока что-то не получается - уделите больше внимание растяжке. Еще в этом стиле танца многое зависит от умения расслабиться. Поэтому не стесняйтесь, отпустите себя, экспериментируйте с темпом и амплитудой и у вас обязательно все получится.