Вакансии
ГлавнаяПресс-релизы → Почему стоит включить в рацион зеленые овощи

Почему стоит включить в рацион зеленые овощи

аптекару

Общее самочувствие и состояние здоровья напрямую зависит от того, какие продукты человек употребляет в пищу. Вместе с ними поступают ценные минералы, витамины и питательные вещества. При их дефиците отмечается общее ухудшение самочувствия, слабость. На этом фоне могут развиваться различные болезни. Чтобы исключить подобные осложнения, стоит обеспечить сбалансированное питание.

Если взрослый человек или ребенок часто более, то стоит обратить внимание на продукты, которые позволяют повысить иммунитет. Это альтернатива лекарствам и биологическим добавкам, которые представлены в большом ассортименте здесь аптекару. Часто врач при выявлении дефицита важных витаминов и минералов предварительно предлагает сбалансированный рацион. Дополнительно могут использовать добавки к пище, если сложно восполнить запас посредством продуктов питания. При укреплении иммунитета рекомендуется включить в рацион зеленые овощи, в составе которых есть противовоспалительные антиоксиданты и витамины А, С, фолиевая кислота:

  • брокколи;
  • авокадо;
  • зеленый горошек;
  • белокочанная и пекинская капуста;
  • шпинат.

Ценность овощей зеленого цвета в том, что они содержат биоактивные соединения. Они благотворно влияют на иммунитет кишечника, где расположено порядка 80% иммунных клеток. Чтобы сохранить полезные свойства овощей, рекомендуется употреблять их в сыром виде. Если требуется предварительная термическая обработка, то она должна быть минимальной. Например, готовить брокколи для сохранения полезных свойств стоит на пару или в микроволновой печи. Жарка при высоких температурах и отваривание в кипящей воде разрушает витамин С и хлорофилл, поэтому польза таких овощей для организма сводится к минимуму.

www.volzsky.ru

Вторник, 14 ноября 2023 16:23:01

Ctrl

Поиск
Соцсети


Пользуясь данным ресурсом вы соглашаетесь с «Условиями использования сайта», в т.ч. даёте разрешение на сбор, анализ и хранение своих персональных данных, в т.ч. cookies.

На сайте могут содержаться ссылки на СМИ, физлиц включённые Минюстом в Реестр иностранных средств массовой информации, выполняющих функции иностранного агента, упоминания организаций деятельность которых приостановлена в связи с осуществлением ими экстремистской деятельности или ликвидированных / запрещённых по основаниям, предусмотренным Федеральным законом от 25.07.2002 № 114-ФЗ «О противодействии экстремистской деятельности».
Новое на сайте
Самое обсуждаемое
· 55 мнений за неделю:
Жгут листву и мусор: в Волжском начали штрафовать дачников
· 37 мнений за неделю:
В Волжском готовятся к установке памятника казакам
· 27 мнений за неделю:
В Волжском ищут еще одного подрядчика на отлов и возврат дворовых собак
· 26 мнений за неделю:
Не для слабонервных: в Волгограде кроссовер снес на переходе четверых детей
· 21 мнение за неделю:
Аллея фантастов, книги и спорт: в Волжском состоялся первый Фантастик фест
· Двадцать мнений за неделю:
У гостиницы «Ахтуба» два внедорожника не поделили полосу: пострадал ребенок
· Семнадцать мнений за неделю:
Экология не страдает: в Волжском мэрия начала выжигать траву по окраинам города
· Шестнадцать мнений за неделю:
Взяты под стражу в зале суда: в Волжском директора аквапарка и двоих спасателей отправили за решетку
· Пятнадцать мнений за неделю:
Никто не проверяет: в Волжском обсудили экологические перспективы с предприятиями
· Пятнадцать мнений за неделю:
Прямо перед входом: в Волжском расчищают сквер им. С.А. Бурназяна
ТОП обсуждений за неделю
ТОП самых-самых на сайте
Комментарии дня

Лучший комментарий дня:

+27 Автор: поцреот.
Стабильный отрицательный рост ...


Худший комментарий дня:

-29 Автор: Доброжелатель.
Нормальный губер, вспомните предыдущих. Если ещё в ...

Данные за прошедшие сутки.
Погода/Курсы валют
Днём +23 Ясно. Без осадков

Ветер 8 м/с

Вечером +18 Малооблачно. Без осадков

Ветер 3 м/с

Погода на сутки GisMeteo
Сегодня

$ 93.59

€ 99.79

^ Наверх