Как выбрать постельные принадлежности для здорового сна

Никто не будет отрицать, насколько важен здоровый сон. И тут имеет значение каждая мелочь:

• Тишина;
• Хорошо проветренное помещение;
• Спокойная нервная система;
• Мягкое, чистое постельное белье.

И, конечно же, постельные принадлежности – матрас, подушка и одеяло.

Легкая промышленность постоянно предлагает новые материалы, формы и даже увеличение веса постельных принадлежностей. Но всегда ли это оправдано и помогает комфортному сну? Разберемся в статье.

Матрас

Если раньше ортопедическими считались только высокие пружинные матрасы, а тонкие были накладкой на основной или использовались как временные, то в наши дни люди все чаще выбирают постельные принадлежности без пружин. Они ничем не уступают традиционным и у них есть даже ряд преимуществ. Так, детям до 14 лет ортопеды не советуют матрасы с пружинами. Беспружинные постельные принадлежности долговечны и благодаря тому, что для их изготовления используются кокосовая койра, латекс, пена с эффектом памяти, создаются изделия с разными свойствами, размером, жесткостью.

Кроме того, не на всех разновидностях диванов возможны матрасы с пружинами. И у беспружинных спальных мест нет жесткой рамки, поэтому сон еще более комфортный.

Однако если у человека проблемы со спиной, врачи рекомендуют спать на кроватях, где в спальном месте присутствуют пружинные блоки.

Подушка

Золотое правило сочетаемости матраса и подушки для комфортного сна: они должны быть одного уровня жесткости. И более того – правильно подобранная подушка не только способствует комфортному сну, но и усиливает эффективность матраса.

Кроме этого, для правильного подбора подушки нужно учитывать:

• Позу для сна;
• Ширину плеча для правильного подбора высоты подушки.

Но значит ли это, что ваша любимая подушка с наполнителем из пуха и пера не подойдет и нужна латексная? Совсем нет. Магазины предлагают изделия с гипоаллергенной обработкой наполнителя анатомической формы.

Одеяло

Комфорт сна в любое время года зависит от правильно подобранного размера одеяла и наполнителя. Судите сами. Маленькое одеяло – человек мерзнет. Слишком толстое одеяло летом – человеку жарко и спит он плохо.

Поэтому прежде всего важно подобрать правильный размер и плотность одеяла.

Какой наполнитель предпочесть? Тут все просто. Если у человека есть аллергия, то синтетический. Если аллергии нет, можно выбрать шерсть, пух/перо, а для лета шелк, хлопок, лен, луговые травы.

Однако в последнее время можно часто увидеть так называемые утяжеленные одеяла. Работают они? Да. Тяжелое одеяло успокаивает, засыпает человек быстрее. При выборе такого одеяла необходимо правильно рассчитать его массу.