Вакансии
ГлавнаяПресс-релизы → Какую пользу можно получить от плавания

Какую пользу можно получить от плавания

Для поддержания своего тела в нормальном физическом состоянии можно выбрать плавание. Физическая нагрузка этого вида вполне доступная. В бассейн допускают новичков и подготовленных спортсменов.

Положительные стороны плавания

Нагрузка этого вида необходима для укрепления сердца и легких, стабилизации работы нервной системы. При регулярных тренировках  можно устранить лишний вес и подтянуть мускулатуру. Можно оборудование для бассейна купить здесь.

  • При плавании человек получает кардионагрузки. За счет этого происходит укрепление мышц, сброс веса, повышение общего тонуса. При регулярных занятиях получает благотворное влияние весь организм.
  • Плаванием тренируется сердечная мышца. За счет постоянных нагрузок, организм становится более выносливым.  С водным тренингом снижаются сердечные сокращения, уменьшается нагрузка на сердце. При регулярных занятиях в бассейне происходит нормализация артериального давления и предотвращение варикозного расширения вен.
  • При равномерном дыхании развиваются легкие. Они становятся более объемными. От усиленной работы легких, кислород лучше поступает в мышцы и ткани, улучшается их питание.
  • Благотворное влияние на работу опорно-двигательного аппарата. При физической нагрузке в бассейне, человек получает пользу для организма.

Польза для позвоночника

Когда у человека нарушена осанка и сколиоз, врачами рекомендуется плавание. С водой снижается нагрузка для позвоночника, происходит равномерное распределение нагрузки по всей зоне позвоночного столба. При занятиях в бассейне происходит выравнивание межпозвонковых расстояний и укрепление мышечного корсета.

Избавление от усталости

При постоянных тренировках происходит нормализация кровообращения и благотворное влияние на работу мозга и нервной системы. При регулярной физической нагрузке во время плавания происходит нормализация сна, укрепление иммунитета, снятие напряжения и усталости. Можно избавиться от стрессового состояния.

Получение эффекта похудения

При плавании оказывается равномерная нагрузка на тело. За счет этого гармонично развивается мускулатура. С водным тренингом  возможно снижение веса.  Чтобы получить максимальный эффект, нужно тренироваться в течение часа. Посещение бассейна необходимо три  раза в неделю.

www.volzsky.ru

Пятница, 28 апреля 2023 23:37:38

Ctrl

Поиск
Соцсети


Пользуясь данным ресурсом вы соглашаетесь с «Условиями использования сайта», в т.ч. даёте разрешение на сбор, анализ и хранение своих персональных данных, в т.ч. cookies.

На сайте могут содержаться ссылки на СМИ, физлиц включённые Минюстом в Реестр иностранных средств массовой информации, выполняющих функции иностранного агента, упоминания организаций деятельность которых приостановлена в связи с осуществлением ими экстремистской деятельности или ликвидированных / запрещённых по основаниям, предусмотренным Федеральным законом от 25.07.2002 № 114-ФЗ «О противодействии экстремистской деятельности».
Новое на сайте
Самое обсуждаемое
· 55 мнений за неделю:
Жгут листву и мусор: в Волжском начали штрафовать дачников
· 28 мнений за неделю:
В Волжском готовятся к установке памятника казакам
· 28 мнений за неделю:
Время пришло: в Волжском завершают отопительный сезон
· 28 мнений за неделю:
Забирают почти всю пенсию
· 27 мнений за неделю:
В Волжском ищут еще одного подрядчика на отлов и возврат дворовых собак
· 26 мнений за неделю:
Не для слабонервных: в Волгограде кроссовер снес на переходе четверых детей
· Семнадцать мнений за неделю:
Экология не страдает: в Волжском мэрия начала выжигать траву по окраинам города
· Шестнадцать мнений за неделю:
Взяты под стражу в зале суда: в Волжском директора аквапарка и двоих спасателей отправили за решетку
· Шестнадцать мнений за неделю:
Ликвидировать переход и по полосам: в Волжском обсуждают изменения на трех перекрестках
· Пятнадцать мнений за неделю:
100 тонн покрышек: дворы Волжского зачищают от вредного благоустройства
ТОП обсуждений за неделю
ТОП самых-самых на сайте
Комментарии дня

Лучший комментарий дня:

+26 Автор: Кругом.
одни ряженые. У нас работать кто нибудь собирается ...


Худший комментарий дня:

-12 Автор: васек.
если ты не знаешь историю своей родины - это твои ...

Данные за прошедшие сутки.
Погода/Курсы валют
Вечером +15 Малооблачно. Без осадков

Ветер 1 м/с

Ночью +10 Облачно. Без осадков

Ветер 3 м/с

Погода на сутки GisMeteo
Сегодня

$ 93.44

€ 99.73

^ Наверх