Чем опасен стресс и как его лечит

Медики называет стресс естественной реакцией организма на негативные жизненные ситуации. В экстремальных обстоятельствах это может принести пользу и даже спасти жизнь. Но если признаки стресса сохраняются дольше, чем это необходимо, такое состояние становится хроническим, что наносит существенный вред здоровью.

(image)

Стадии и последствия стресса

Есть три стадии стресса:

1. Мобилизация. Мгновенная реакция организма. Под действием гормонов (в частности, кортизола) в кровь поступает адреналин, увеличивается частота сердечных сокращений, организм мобилизуется для немедленных действий в ответ на ситуацию.

2. Сопротивление. После первичной реакции тело должно расслабиться, а все показатели — вернуться в норму. Но если стрессовая ситуация не преодолена, организм сохраняет прежний тонус и постепенно привыкает к избытку гормонов.

3. Истощение. Хронический стресс напрягает все силы организма, что сказывается на физическом и психоэмоциональном статусе человека. Развивается депрессия, тревожность, снижается иммунитет, страдают сердечно-сосудистая и пищеварительная системы.

Длительный стресс негативно сказывается на всем организме:

• Мышцы. Мускулатура при стрессе напряжена — это естественная реакция, цель которой — защититься от боли. Если стресс хронический, мышцы головы, шеи и плеч находятся в постоянном напряжении, что вызывает головные боли и проблемы с мозговым кровообращением.

• Сердце и сосуды. Сужение кровеносных сосудов повышает давление, что заставляет сердце работать под нагрузкой. Повышается риск инфарктов и инсультов.

• Нервная система. Усиленная выработка гормонов отражается на поведении человека и его социальной жизни. Хронический стресс приводит к возникновению пагубных привычек, изоляции, конфликтам с окружением.

• Печень. Стресс способствует повышенной выработке глюкозы — необходимо дать организму больше энергии. В итоге это может стать причиной диабета второго типа.

• ЖКТ. Постоянный стресс не становится прямой причиной язвы, но может вызвать ее обострение. Кроме того, возникают пищеварительные расстройства, тошнота, изжога и другие нарушения.

• Иммунитет. При хроническом стрессе гормоны ослабляют защитную систему организма, что повышает риск инфекционных и других заболеваний.

Стресс вызывает упадок сил, тревожность, провоцирует развитие депрессий и неврозов. Чтобы не допустить негативных последствий, применяются природные успокоительные средства — растительные препараты, фиточаи, витаминные комплексы. Они действуют мягко и обладают накопительным эффектом.

Эффективные растительные средства от стресса

Самые известные седативные растительные препараты — это валериана и пустырник. Они устраняют излишнюю возбудимость нервной системы, нормализуют сон, снижают давление и восстанавливают нормальный сердечный ритм.

Выраженным успокаивающим эффектом обладают также шикша, мята и иван-чай. Эти травы можно употреблять как по отдельности, так и в составе растительных сборов. Секрет успешного употребления настоев и отваров в регулярности их употребления.

Проще всего приобрести готовые сборы от надежного производителя и употреблять вместо обычного чая или кофе. Несомненной пользой обладают травы, собранные в экологически благоприятных регионах. Обратите внимание на сбор «Успокаивающий» от Алтайвита. Сюда входят пустырник, шикша, листья смородины и мяты, курильский чай. Напиток на основе этих трав имеет приятный вкус, восстанавливает душевное равновесие, устраняет дефицит витаминов.

Фитобальзамы Алтайвита на травах защищают сердце и сосуды, нормализуют сон и укрепляют иммунитет. Кроме того, они восполняют потребности организма в витаминах и микроэлементах.