Какую пользу можно получить от пилатеса

Пилатес является фитнес-направлением, которым могут заниматься мужчины и женщины, взрослые и дети, опытные спортсмены и начинающие. Раньше такие упражнения делали травмированные спортсмены, танцоры в реабилитационный период.  Теперь пилатес, используют для коррекции фигуры.

Польза от занятий пилатесом

С помощью специальных упражнений корректируют осанку, улучшают координацию, развивают мышцы и опорно-двигательный аппарат. Если использовать пилатес для спины, то можно значительно улучшить осанку.

• В основном пилатес делают для того, чтобы развивать мышцы, опорно-двигательный аппарат, поддерживать тонус, формировать правильный центр тяжести, корректировать осанку.
• Во время тренировок нужно правильно дышать, вытягивать позвоночник и выполнять движения четко.
• Нужно достичь идеальной координации, для того чтобы не травмироваться, повысить эластичность мышц и гибкость суставов.

Пилатес полезно использовать для похудения. При регулярных тренировках, в том числе с помощью пилатес уроков онлайн, можно обрести красивый контур тела. Будет глубоко проработаны внутренние мышцы и вытянут позвоночный столб. Занятия пилатес приводят к увеличению роста, формированию правильной осанки, постепенной коррекции линии бедер и живота.

Какого эффекта можно добиться при регулярных занятиях

Если регулярно заниматься, то можно:

• Добиться гибкости тела, эластичности мышц;
• Корректировать осанку. Не возникнет сутулость, бол в спине;
• Улучшить работу внутренних органов;
• Проработать глубокие мышцы для создания пресса с плоским животом;
• Формировать красивую фигуру;
• Улучшить работу кровообращения, восстановить дыхательную систему;
• Повысит гибкость и подвижность суставов;
• Избавиться от мышечного дисбаланса, комплексно прорабатывая мышцы, и даже глубокие;
• Нормализовать сердечнососудистую систему, ускорить метаболизм клеток.

Особую пользу от пилатеса получают женщины. Занятия влияют на укрепление мышц тазового дна. В результате оздоравливается брюшная полость. Только не следует заниматься пилатесом беременным женщинам. Могут заниматься мужчины для коррекции осанки, обретения гибких мышц, снятия психоэмоционального напряжения, улучшения координации движения. Универсальные тренировки безопасные и доступные. Ими можно заниматься даже в реабилитационный период.