Как остановить выпадение волос раз и навсегда

Есть множество совершенно нормальных причин, по которым ваши волосы выпадают - на самом деле, выпадение волос является частью цикла их роста. Но когда вы начинаете замечать, что много прядей забивают ваш душ или остаются на расческе, это может настораживать. Но мы обещаем, что это не конец света. Выпадение около 100 волос в день является нормальным явлением, и только когда вы начнете замечать намного больше волос в душе или если ваши волосы легко выпадают при легком надавливании, вы должны быть действительно обеспокоены и подумать о том, как остановить выпадение.

Трихолог Доминик Бург, главный научный сотрудник Evolis Professional, объясняет, что волосы проходят периоды роста, длящиеся от пяти до семи лет, затем они некоторое время становятся холодными, а затем выпадают. Очевидно, что не все пряди волос находятся в одном цикле (иначе мы бы все становились лысыми каждые несколько лет).

«Циклы фолликулов асинхронны, то есть каждый из них делает свое дело в свое время, и это приводит к тому, что около 100 волос в день входят в фазу выпадения», - говорит Бург. «Это может показаться большим количеством, но если вы сравните это с количеством фолликулов на вашей голове - от 100 000 до 150 000 - то вы теряете только 0,001 процента своих волос каждый день, и каждый из них заменяется новым».

Читайте дальше, чтобы узнать, почему вы чаще страдаете от выпадения волос и как это остановить.

Что вызывает выпадение волос

«Причин может быть несколько; генетика является основной причиной для мужчин и многих женщин», - говорит Мишель Блейсур, трихолог и технический специалист Bosley Professional Strength. Но многие женщины обычно испытывают выпадение волос из-за стресса и недостатка питательных веществ (таких как витамины B, D и цинк). «Еще одна распространенная причина чрезмерного выпадения волос - гормональные изменения, особенно у женщин», - добавляет Бург. «Это может произойти во время беременности, родов, смены противозачаточных таблеток или во время менопаузы. Изменение гормонов может повлиять на рост волос, сократив часть цикла роста, что приведет к увеличению выпадения».

По словам трихолога и колориста Бриджит Хилл из салона Paul Labrecque и спа-салона по уходу за кожей, вам следует беспокоиться, если вы наблюдаете одно из следующих состояний:

• Кажется, что вы оставляете следы волос в машине, на подушке или просто от того, что проводите пальцами по волосам, когда не расчесываете их.
• Когда вы моете шампунем и замечаете, что в стоке большое количество волос.
• Внезапное уменьшение плотности или толщины хвоста или волос в течение 3-6 месяцев.

Но не паникуйте: Бург говорит, что это полностью обратимо. «Этот вид феномена называется телогеновым оттоком, что означает, что группа волос перестала расти одновременно, а затем выпала вместе», - объясняет он. Кроме того, для роста ваших волос и ногтей требуется много энергии, но они не являются главным приоритетом для вашего тела, поэтому вы можете испытывать линьку во время физического и эмоционального стресса.

Соблюдайте сбалансированную диету

«Придерживайтесь сбалансированной диеты с большим количеством овощей, нежирного мяса и морепродуктов - все они содержат необходимые питательные вещества для волос», - говорит Бург.

Ищите продукты, богатые витаминами и полезными жирами, например яйца или авокадо.

Вот еще несколько наших любимых:

• Шпинат полон железа, которое помогает переносить эритроциты в кожу головы, способствуя росту новых волос.
• Пища, богатая витамином С, такая как апельсины, помидоры и перец, способствует выработке коллагена, который поддерживает здоровье волосяных фолликулов.
• Такие семена, как лен или чиа, содержат жирные кислоты омега-3, которые помогают сохранить волосы здоровыми и сильными, а также способствуют их новому росту.

Избегайте плотных причесок

Увы, если вы страдаете линькой, тугой хвост точно не поможет. «Избегайте плотных причесок и жестких химических обработок или нагрева кожи головы», - советует Бург. «Они могут вызвать стресс для фолликулов и привести к увеличению выпадения волос».

Американская академия дерматологии утверждает, что вы можете предотвратить преждевременное выпадение волос, ища признаки того, что ваши волосы зачесаны назад слишком туго.Есть ломка возле линии роста волос или в месте, где вы закрепляете волосы назад? Попробуйте носить более свободный стиль. Распустите косы, не собирайте волосы в очень тугие прически и постарайтесь изменить прическу, когда сможете. Чередование стилей не только придаст новый вид, но и даст вашим волосам время на восстановление.

Высыпайтесь

«Спите хотя бы семь-восемь часов, так как это количество необходимо телу и разуму для восстановления», - советует Блейсур. Гормон, который помогает регулировать цикл сна, мелатонин, также способствует росту волос (как при местном применении, так и при его достаточном количестве во время сна).

Отдых не только важен для роста волос, но и помогает предотвратить чрезмерную жирность волос. Когда вы теряете сон, уровень стресса может повыситься, что приведет не только к замедлению роста волос, но и к увеличению накопления жира.

Мы знаем, что лучше поспать, чем сделать, поэтому вот наши лучшие советы, которые помогут вам на самом деле выделить достаточно отдыха для красоты.

Принимайте добавки

Разве вы не слышали? Мультивитамины сейчас супер крутые. Блейсур советует принимать поливитамины, такие как Bosley Strength Healthy Hair Vitality Supplement, чтобы убедиться, что вы получаете питательные вещества, которых вам может не хватать. Эта добавка Bosley содержит медь и рибофлавин, которые важны для стимулирования роста новых волос и здоровых волосяных фолликулов. Мы также являемся поклонниками добавки Ouai Hair Supplement for Thinning Hair.

Получите свои омега-3

Блейсур также рекомендует включать в свой рацион большое количество жирных кислот омега-3, так как они могут помочь ускорить рост волос. Рыбий жир помогает уменьшить воспаление, а это означает, что он может дать вашим волосяным фолликулам больше места для открытия, что позволит вырасти большему количеству волос. Вы можете получить их в виде цельных продуктов, таких как семена лосося и чиа, или попробовать добавку с рыбьим жиром от качественного бренда, такого как Hum Nutrition.

Попробуйте средство для ухода за кожей головы перед использованием шампуня

Одна из лучших профилактических мер - включить регулярный уход за кожей головы в свой ежедневный распорядок дня. Независимо от того, моетесь ли вы ежедневно, два раза в неделю или каждую неделю, важно обеспечить как коже головы, так и волосяным фолликулам хорошее лечение, которого они заслуживают. Хилл объясняет: «Выполнение еженедельных процедур для кожи головы перед использованием шампуня, которые стимулируют здоровье фолликулов, имеет большое значение для сохранения прочности и жизнеспособности волосяного фолликула». Она рекомендует René Furterer Complex 5 Stimulating Plant Concentrate, который выводит токсины из кожи головы с помощью эфирных масел, таких как апельсин и лаванда, для осветления и очищения, не удаляя при этом ни одного из хороших масел. Он также поставляется с дополнительным массажером для кожи головы, так что вы действительно можете проникнуть в эти корни.

Лечите кожу головы с помощью актуальных средств

Хилл также рекомендует местные средства для ухода за кожей головы, то есть такие средства, как шампунь, маска или крем с ингредиентами для ухода за кожей головы. Некоторые из них можно приобрести без рецепта, а для других может потребоваться рецепт врача в случае лечения псориаза волосистой части головы или других кожных заболеваний. Омолаживающая сыворотка Groh's Scalp Hair Rejuvenating Serum разработана для стимулирования здорового роста волос и предназначена для ежедневного использования на истонченных волосах и втирания в кожу головы. TRIPHASIC Reactional Concentrated Serum от René Furterer - одна из лучших сывороток для роста волос на рынке, разработанная для использования один раз в неделю в течение трех месяцев, а через три месяца вы увидите изменения. Поклонники сохраняли верность этому продукту на протяжении десятилетий, и не зря.

Максимизируйте свои маски

Нанесение маски для волос перед сном действительно может помочь. Пока вы дремлете, питательные вещества, которые нужны вашим волосам, чтобы действительно жить наилучшим образом, могут попасть в ваши волосы и кожу головы. «Это способствует максимальному проникновению влаги, липидов и белков в кутикулу волоса, что служит лучшей основой для сохранения эластичности и прочности волос», - говорит Хилл. Формула, такая как Perfect Hair Day Night Cap Overnight Protector от Living Proof, разработана для работы в течение продолжительного периода времени - нанесите ее, поймайте немного прядей и проснитесь на следующий день с более сильными и здоровыми волосами.

Компания «Российские Медицинские Системы» специализируется на продаже косметологического, медицинского и массажного оборудования. Мы уже много лет занимаем лидирующую позицию на рынке косметологического оборудования. За эти годы мы завоевали доверие многих покупателей и продолжаем это делать, потому что мы работаем для клиентов, заботимся о них.