Мы все знаем, что короткий массаж ног время от времени может действительно помочь нам расслабиться — особенно после долгого дня стояния и ходьбы, когда наши ноги, как правило, немного опухают. Конечно, всем это нравится, но есть ли у массажа действительно какие-то преимущества, кроме того, что мы чувствуем себя немного более расслабленными и снимаем часть боли?
Существует несколько различных техник массажа, которые все обещают определенную пользу для здоровья:
Мы рассмотрим некоторые из преимуществ массажа стоп, которые подтверждаются фактическими научными исследованиями. Эти выгоды являются либо немедленными, либо могут быть замечены и ощутимы через пару недель, даже с помощью всего лишь двух-трех сеансов в неделю.
Из-за преимущественно сидячего образа жизни мы стали непривычны к регулярному использованию наших мышц. Мышцы ног практически не тренируются, а кровообращение часто нарушается из-за тесной и неудобной обуви. 10-20-минутный сеанс с массажером Brookstone перед сном может значительно улучшить кровообращение в ногах, что особенно важно для людей, страдающих сахарным диабетом.
Массаж стоп может помочь при болях в суставах и помочь восстановлению после травмы, а также уменьшить болезненность мышц. Однако, когда массаж сочетается с укрепляющими упражнениями для ног, голеностопного сустава и растяжкой, он может ускорить восстановление уже имеющихся травм или предотвратить будущие травмы. Короткий сеанс три-пять раз в неделю обеспечит вам минимизацию риска получения травмы. У всех нас бывают моменты неуклюжести, но укрепленная и гибкая лодыжка и ступня гарантируют, что мы сможем избежать неприятных травм.
Глядя на некоторые исследования, которые были сделаны на эффектах рефлексологии, кажется, что этот тип массажа ног выходит за рамки простого приведения людей в расслабленное состояние.
Было показано, что частые сеансы значительно снижают тревожность у онкологических больных. Эти техники могут быть освоены довольно быстро и могут служить эффективным способом борьбы с депрессией и тревогой.
Исследование, проведенное в Дании, показало, что люди, страдающие головными болями и мигренями, показали значительное улучшение после получения рефлексотерапии. Испытуемые перестали принимать свои лекарства, и через три месяца после завершения лечения у 65% пациентов уменьшились симптомы, в то время как небольшое их число было вылечено. Считается, что тем, кто прошел рефлексо-терапевтический массаж стоп, удалось внести дополнительные позитивные изменения в образ жизни.
Высокое кровяное давление стало довольно распространенным явлением у современных мужчин и женщин. Оно может быть вызвано рядом причин, таких как стресс и нездоровое питание, но в большинстве случаев оно не имеет конкретной причины и, как полагают, является результатом факторов окружающей среды и генетики.
Исследование, проведенное на медицинском персонале, работающем с пожилыми людьми, страдающими деменцией — работа, которая является очень напряженной и как физически, так и умственно утомительной, показало, что 10-минутный сеанс массажа ног до трех раз в неделю приводит к улучшению настроения, уменьшению беспокойства и снижению кровяного давления.
Люди с плоскостопием не имеют нормального свода стопы из-за слабости связок, что приводит к разрушению свода. Что не оказывает существенного влияния на качество жизни человека, но некоторые люди испытывают боль в ногах даже после легкой физической нагрузки из-за плоскостопия. Хроническая боль в пятке может быть вызвана воспалением или ухудшением состояния подошвенной фасции (соединительной ткани, поддерживающей свод стопы).
Регулярные упражнения для ног в сочетании с глубоким массажем, когда вы оказываете сильное давление на свод, могут помочь значительно уменьшить боль и даже вылечить эти состояния.
Наиболее распространенными симптомами, страдающими во время ПМС, являются чувство печали и несчастья, раздражительность, беспокойство, напряжение, бессонница, усталость, головные боли и перепады настроения. Большинство из этих симптомов можно облегчить ежедневным массажем ног в этот период.
В том же духе симптомы менопаузы во время ПМС с добавлением приливов и депрессии, могут быть эффективно сведены к минимуму с помощью регулярного массажа.
Все, что требуется, это немного массажного масла, несколько ароматических свечей и легкая музыка, чтобы создать идеальное настроение для страстной ночи любви. Массаж ног - это бескорыстный подарок вашей второй половинке, он помогает им забыть о мелких неприятностях, с которыми им пришлось иметь дело в течение дня, и это отличная форма прелюдии.
Ступни — отличная отправная точка, так как они могут вызвать легкое возбуждение и обеспечить переход к более чувственным эрогенным зонам, таким как задняя часть коленей и внутренняя поверхность бедер.
Отек из-за задержки жидкости в ногах и лодыжках, очень часто встречается у беременных женщин. С этим состоянием можно бороться, ежедневно массируя ступни в сочетании с правильной диетой и отдыхом.
Как вы можете видеть, массаж ног гораздо более полезен для физического и психического здоровья, чем большинство людей понимают. Хотя профессиональный массаж иногда может быть немного дорогостоящим, есть много ресурсов, доступных в интернете, которые могут помочь вам узнать кое-что о различных стилях массажа ног. Это занимает всего 10-20 минут в день, так что вы и ваша вторая половинка можете получить огромные преимущества для здоровья и отношений.
www.volzsky.ru
Понедельник, 02 марта 2020 08:21:26
Лучший комментарий дня:
+16 Автор: Лоcь.
Никогда такого не было и вот опять. ...
Худший комментарий дня:
-2 Автор: 421.
зая писал(а):Дачные автобусы хотят чаще! Товарищи, ...
$ 92.26
€ 99.71