Как хорошо провести зиму

C наступлением зимы многие из нас впадают в спячку. Хочется закутаться в теплый плед, налить кружку горячего чая и все выходные провести на диване, пересматривая любимые фильмы. Однако есть более интересные и полезные занятия, которые не только поднимут ваше настроение, но и укрепят иммунитет, а еще помогут оставаться в прекрасной физической форме.

(image)

Идеи для зимнего отдыха

Для того, чтобы получить заряд бодрости и отличное настроение зимой, нужно проводить как можно больше времени на свежем воздухе. Вариантов времяпровождения великое множество, рассмотрим несколько из них:

• Катание на беговых лыжах – это отличная кардиотренеровка. Вы укрепите сердечно-сосудистую систему, повысите выносливость организма. Можно поехать кататься в лес или парк и наслаждаться восхитительным зимним пейзажем. Если у вас есть совсем немного свободного времени, кататься на беговых лыжах можно буквально в своем дворе.
• Для любителей более экстремальных видов спорта, существуют горные лыжи или недорогие сноуборды. Если вы новичок, обязательно воспользуйтесь услугами опытного инструктора, который поможет вам быстро освоить эти на первый взгляд сложные виды спорта.
• Отличной идеей будет поход на каток. Катание на коньках – веселое занятие для всей семьи. А еще, благодаря непринужденной обстановке, каток – это отличное место для новых знакомств.
• Хоккей – игра для настоящих мужчин. Это увлекательный способ провести время с друзьями. Накал страстей во время игры поможет выплеснуть накопившийся негатив, снять стресс и поднять настроение.
• Игра в снежки – это не только детская забава. Почувствуйте себя ребенком, вдоволь побегав, посмеявшись, повалявшись в снегу во время этой веселой и активной игры. А приятным бонусом станут сожженные калории.

Несколько полезных советов

Для того, чтобы комфортно чувствовать себя, проводя время зимой вне дома, воспользуйтесь несколькими полезным советами:

• До выхода на улицу тщательно продумайте свой гардероб. Одинаково вредно замерзнуть или, наоборот, вспотеть. Одежда должна быть легкой, удобной, из качественных материалов. Особое внимание уделите обуви, она должна быть теплой и непромокаемой.
• Захватите с собой на прогулку термос с ароматным горячим чаем. Он согреет вас, если замерзните, и не даст простудить горло.
• В ясную погоду не забудьте темные очки, ведь яркие солнечные лучи, отраженные от снега, способны вызвать дискомфорт для глаз.
• Перед выходом намажьте лицо специальным защитным кремом, он не даст нежной коже лица обветриться от холодного ветра. Также не забудьте про бальзам для губ.