Фото из архива. © Волжский.ру, Источник Волжский. ру
Волжанам объяснили, как пробудить организм после «зимней спячки»
Фото из архива. © Волжский.ру, Источник Волжский. ру
Жителям Волжского рассказали как пробудить организм после зимы. Врач Алла Молчанова прописала план «Весенняя перезагрузка» состоящего из четырех ключевых направления.
-Зима это период, когда организм закономерно замедляется, - отмечает специалист. - Цель не «почистить» что-то агрессивно, а помочь телу плавно и комфортно перестроиться на новый сезонный ритм.
Первое на что следует обратить внимание - это питание. Замените зимнюю «тяжелую артиллерию» на более легкие и питательные варианты.Добавьте ферментов и хлорофилла. Ешьте первую зелень: петрушка, укроп, кинза, зеленый лук, шпинат, рукола, молодые побеги чеснока, крапива (в суп или омлет).
Смените тип жиров. Меньше: Тяжелых животных жиров, жареного. Больше: Источников омега-3, которые гасят воспаление: жирная северная рыба (сельдь, скумбрия), льняное масло (только в салаты!), авокадо, грецкие орехи.
Втрое - больше пить воды, тем самым разбудить обмен веществ.
-На что особо надо обратить внимание после зимы - это движение, - отмечает Алла Молчанова. Л Весна, время не для изнуряющих тренировок, а для регулярного, «расчищающего» движения.Скандинавская ходьба идеальный вариант. Задействует 90% мышц, помогает лимфе двигаться, не перегружает суставы.
И, наконец, сон и режим: следуйте ритму солнца.
-Ложитесь спать до 23:00. Именно в период с 23:00 до 01:00 наиболее активно проходят процессы восстановления печени и нервной системы, - заключила специалист.
Пятница, 27 февраля 2026 12:38:22
+1
Поиск
Фоторепортажи
- 24.01 Вороны, дорожки и туалет: в Волжском обсудили обновление заброшенного участка сквера на улице Советской
- 22.01 Трудоустройство и 3D-печать: депутаты облдумы оценили успехи Волжского дома соцобслуживания
- 19.01 «Что ж так холодно?»: жители Волжского массово окунаются в ледяную воду на Крещение
- 13.01 Дорожники бездействуют: улицы Волжского после дождя сковал зеркальный гололед
- 30.12 Темнота и разруха: жители бывшего общежития в Волжском жалуются на работу УК
Видеорепортажи
- 23.01 В Волжском эвакуировали автомобили, оставленные под запрещающими знаками
- 19.01 Был пьян: в Волжском задержали вандала, оторвавшего лапки суслику
- 19.01 Разошелся по крупному: в Волгограде накрыли крупную подпольную нарколабораторию
- 19.01 Не вписалась в плавный поворот: в Волжском женщина на «ВАЗ-2114» влетела в столб
- 17.01 В Волжском на камеру попал вандал, который разрушил очередного суслика
Пользуясь данным ресурсом вы соглашаетесь с «Условиями использования сайта», в т.ч. даёте разрешение на сбор, анализ и хранение своих персональных данных, в т.ч. cookies.
На сайте могут содержаться ссылки на СМИ, физлиц включённые Минюстом в Реестр иностранных средств массовой информации, выполняющих функции иностранного агента, упоминания организаций деятельность которых приостановлена в связи с осуществлением ими экстремистской деятельности или ликвидированных / запрещённых по основаниям, предусмотренным Федеральным законом от 25.07.2002 № 114-ФЗ «О противодействии экстремистской деятельности».
Новое на сайте
- 13:06Знаменитая волжанка Юлия Ковальчук отметила с мужем 18-летнюю годовщину отношений
- 12:40В Волгоградской области объявили красный уровень ракетной опасности
- 12:38Волжанам объяснили, как пробудить организм после «зимней спячки»
- 11:09В Волжском при пожаре в многоэтажке погиб мужчина
- 10:49С начала недели в Волжском вывезли 3,4 тысячи кубометров снега
- 09:34В первый день весны в Волжском потеплеет до +2 градусов
- 26.02Пенсионерка погибла при пожаре в Волгоградской области
- 26.02В Волгоградской области утвердили комплексный план подготовки к сезону паводков
- 26.02В Волжском подростковая преступность за год выросла почти в три раза
- 26.02Жители Волжского в марте увидят яркую комету Вежчоса
- 26.02В Волгоградской области семья с ребенком отравилась угарным газом Ещё новое на сайте
Соцсети
Погода/Курсы валют
Сегодня
$ 77.12
€ 91.03
Новое: Ссылка
.gif){kind=small}