Многослойность и еда: жителям Волгоградской области напомнили об опасности переохлаждения

Волжский.ру Yandex Dzen Вконтакте Одноклассники Twitter LiveJournal Telegram

Жителям Волгоградской области напоминают, как избежать самых частых зимних травм – переохлаждения и обморожения.

Как рассказали Волжский.ру в Управлении Роспотребнадзора, этим могут закончиться длительные прогулки, занятия спортом, работа на морозе. Чаще всего страдают люди в состоянии алкогольного опьянения, пожилые, дети, военнослужащие и любители экстремального отдыха. В основном люди сталкиваются с обморожением пальцев рук, ног, щёк, подбородка, ушей и носа, то есть локальной холодовой травмой. Может наступить и системное переохлаждение (гипотермия), когда температура тела опускается до 35°C и ниже. Люди по-разному реагируют на холод: на это влияет общее состояние организма, недоедание, контакт с влагой, истощение, нарушение работы сердечно-сосудистой системы. Первые признаки переохлаждения – холод и дрожь. На ранней стадии обморожения меняется цвет кожи, белеет кончик носа или уха; ощущается покалывание, онемение, жжение.

Чтобы не допустить переохлаждение, важно хорошо питаться, а на длительные прогулки брать злаковый батончик или бутерброд. Также нужно активнее двигаться на улице, не употреблять спиртное, иметь запасные носки и рукавицы. Если вдруг промокли – нужно сразу найти место, где согреться и сменить одежду.

Собираясь на прогулку, лучше одеться многослойно. Базовые слои - из впитывающих влагу тканей, например, полиэстера, он предпочтительнее шерсти или хлопка. Одежда из хлопковых материалов хорошо впитывает влагу и удерживает ее рядом с кожей, что в холодную погоду способствует переохлаждению. Одежда из шерсти или флиса идеально подходит для средних слоев, необходимых для сохранения тепла. Верхние слои должны быть из ткани, отталкивающей влагу и ветер, но пропускающей воздух. Важно закрывать открытые части тела: использовать шарф, перчатки и варежки. 216.73.216.106