Кардиолог из Волжского рассказала о «синдроме спортивного сердца»

Фото из архива. © volgograd.ru

С 8 по 14 января в Волгоградской области проходит Неделя продвижения здорового образа жизни.

Как рассказали Волжский.ру в комитете здравоохранения, физическая активность снижает смертность от сердечно-сосудистых заболеваний на 20-40%. Как пояснила заведующая кардиологическим отделением для больных с острым инфарктом миокарда с палатой реанимации и интенсивной терапии больницы № 1 им. С.З. Фишера Грета Саргсян, для сердца наиболее полезны аэробные виды спорта или кардионагрузка: ходьба в быстром темпе, бег, плавание, велосипед, лыжи. Во время таких занятий мышцы потребляют максимальное количество кислорода, что стабилизирует давление, увеличивает силу сердечных сокращений и объем легких.

– Частота сердечных сокращений при умеренных нагрузках должна повышаться в диапазоне от 120 до 150 ударов в минуту – при этих показателях мы достигаем целевых значений. Главное условие – тренировки должны быть регулярными и носить умеренный характер, только так у организма сформируется адаптация и повысится толерантность к физическим нагрузкам, – отметила врач-кардиолог.

При этом заниматься необходимо даже тем, у кого уже имеются проблемы с сердцем или сосудами. Выбрать вид спорта и нагрузку должен помочь врач. После регулярных тренировок формируется физиологическое «спортивное сердце», когда оно более устойчиво к перепадам стрессовых факторов и заболеваний. 216.73.216.138

Пятница, 12 января 2024 14:23:10

Вам есть чем поделиться с волжанами? Вы можете самостоятельно отправлять нам свои новости, будь то проблемные отклики или позитивные отзывы - напишите нам в рубрику «Сам себе журналист».

Подписывайтесь на нас в соцсетях:

Комментарии (всего 9):

буква А

+12

12.01.2024 - 16:31:28

Бедные пациенты этого кардиолога, им грозит смертельная опасность. Заниматься спортом может человек, который может себе это позволить по состоянию здоровья. Если оно есть, то организм сам требует нагрузок, а если это делать через насилие, то в ящик сыграешь за очень короткий срок. “Своим долголетием я обязан спорту. Я им никогда не занимался. ” У. Черчиль. И это, не ирония.

Александр_

12.01.2024 - 17:00:13

Где там про спорт сказано?
Главное условие – тренировки должны быть регулярными и носить умеренный характер
Подробнее: https://www.volzsky.ru/index.php?wx=16&wx2=71965
Кому-то умеренная нагрузка - 10 км пробежать, а кому-то - 100 м пройти.
А на Черчиля ровняться не надо. Не у всех такая генетика, чтобы иметь избыточный вес, сигару изо рта не вынимать, и вискарик попивать.

Юрий Николаевич

12.01.2024 - 16:52:29

Больному человеку спорт вреден, а здоровому не нужен.

Александр_

12.01.2024 - 17:47:03

Спорт предполагает состязательность, соревнование с другими людьми. Состязательность предполагает перенапряжение, а иначе не побелишь. А перенапряжение - это вредно для здоровья. Поэтому не спорт, а умеренные физические нагрузки. И тогда больным станешь попозже.

Ага

13.01.2024 - 19:19:37

Александр_ писал(а):

И тогда больным станешь попозже.

А здоровый это когда в аптеке, кроме презервативов, ничего не надо..

Поэт Цветик

12.01.2024 - 18:54:52

Спорт совсем человеку не враг,
но с таким намереньем благим
Если спортом займётся дурак,
То он лбы разобьёт и другим.

игар

12.01.2024 - 21:11:35

физкультура способствует здоровью,а спорт может угробить.

Георгий 145

14.01.2024 - 10:35:41

Спортом мы можем назвать довольно обширный диапазон физической активности, но здесь врач имел ввиду именно умеренную физическую нагрузку. От себя добавлю - главное постепенность, в увеличении этих физических нагрузок. А из всех видов спорта, на первое место, я бы поставил бег. Бегайте по утрам в щадящем режиме, это полезно.

Ваш К.О.

14.01.2024 - 12:40:39

Что-то не припомню ни одного профессионального спортсмена-долгожителя

Добавление новых комментариев заблокировано в связи с истечением времени.

Популярное за неделю: