Фото из архива. © Волжский.ру, соцсети
Жителей Волгоградской области предупредили о сильной жаре. По данным регионального управления МЧС, с 6 по 8 августа в регионе ожидается экстремально высокая температура воздуха. В дневные часы, особенно с 12:00 до 14:00, столбики термометров могут подняться до +40…+42 градусов.
Такая погода становится серьёзным испытанием для организма. В период сильной жары важно соблюдать простые правила, которые помогут избежать перегрева, обезвоживания и теплового удара.
Как пережить жару: главные правила безопасности
Пейте больше воды
В жаркие дни организм быстро теряет жидкость из-за потоотделения. Не стоит ждать появления сильной жажды — воду лучше пить регулярно небольшими порциями.
Специалисты советуют отказаться от сладких газированных напитков и алкоголя: они могут усиливать обезвоживание.
Не выходите на улицу в пик жары
Самое опасное время — с полудня до 16 часов. По возможности стоит перенести прогулки, поездки и физическую работу на утро или вечер.
Если выйти на улицу всё же необходимо, выбирайте лёгкую одежду из натуральных тканей, головной убор и берите с собой воду.
Защитите квартиру от перегрева
Чтобы сохранить прохладу дома:
закрывайте окна и шторы в солнечную погоду;
проветривайте помещение вечером и ночью;
используйте вентилятор или кондиционер;
не оставляйте работающие приборы без необходимости.
Осторожнее с автомобилями
В жару салон машины может быстро превратиться в опасное место. Не оставляйте детей, пожилых людей и животных внутри автомобиля даже на короткое время.
Перед поездкой желательно проветрить салон и проверить наличие воды.
Обратите внимание на самочувствие
Признаки перегрева организма:
сильная слабость;
головокружение;
головная боль;
тошнота;
учащённое сердцебиение;
повышение температуры тела.
При таких симптомах нужно уйти в прохладное место, пить воду и обратиться за медицинской помощью, если состояние ухудшается.
Кому особенно опасна жара
Высокая температура особенно тяжело переносится детьми, пожилыми людьми, беременными женщинами и теми, кто имеет хронические заболевания.
В эти дни важно внимательнее относиться к своему состоянию и состоянию близких.
Пока синоптики прогнозируют жаркую погоду в Волгоградской области, жителям региона рекомендуют соблюдать меры предосторожности и ограничить пребывание под открытым солнцем в самые знойные часы.