Фото из архива. © Волжский.ру, соцсети
Жителям Волжского рассказали, как избежать теплового удара. Врач Алла Молчанова дала рекомендации по мерам безопасности в аномально жаркий июль.
Тепловой удар — это общий перегрев организма, когда тело не может эффективно отдавать тепло, независимо от солнца. Его можно получить в любом душном помещении, в отличие от солнечного, который возникает от воздействия прямых солнечных лучей.
Специалист рекомендует не выходить на прогулку, когда солнце особенно активно. В период с 12:00 до 16:00 солнечная активность максимальна, поэтому нахождение на улице без защиты не рекомендуется. Головной убор обязателен.
Следует носить светлые тона и натуральные дышащие ткани: хлопок или лён. Одежда должна быть свободного кроя, закрывающая плечи.
- Не стоит забывать про поддержания водного режима. Пейте дробно и часто: по 100–150 мл каждые 15–20 минут. Вода должна быть комнатной температуры или слегка прохладной, но не ледяной. Слишком холодная вода может спровоцировать спазм периферических сосудов и не способствует эффективному охлаждению, - отмечает Алла Молчанова.
Вот от алкогольных и сладких напитков в этот период стоит отказаться. Поскольку они усиливают риск обезвоживания.