Фото из архива. © Волжский.ру
В преддверии длинных новогодних праздников специалисты дали ряд рекомендаций по здоровьесберегающего поведению.
Как рассказали Волжский.ру в комитете здравоохранения Волгоградской области, накануне даже прошёл брифинг на эту тему. Главный внештатный специалист токсиколог Сергей Ларионов призвал отказаться от алкоголя в пользу других безопасных напитков. Кроме этого взрослым указали на неуместность на праздничном столе «детского шампанского», так как этот формирует у детей нездоровое восприятие праздника. Главный детский специалист травматолог-ортопед Валерий Яковлев напомнил об опасности зимних развлечений. Выбирая тюбинг, санки или лыжи, следует уделить особое внимание и местам для спуска. Главный внештатный специалист по медицинской профилактике Алексей Покатилов советует сократить количество контактов, проводить больше времени на свежем воздухе и не заниматься самолечением.
Тем временем Роспотребнадзор напоминает, что 31 декабря важно завтракать и обедать, тогда вечером удастся избежать переедания. Спиртное пить советуют в меру, ведь помимо основного вреда алкоголь увеличивает тягу к сладкому и жирному, «отключает» центр насыщения в голове. Чтобы не провести всю ночь за столом, важно планировать праздник: не садиться за стол раньше 21.00 часов, проводить конкурсы, игры, танцевать, гулять по городу и многое другое.
– Когда, если не в Новогоднюю ночь танцевать, петь, дурачиться с детьми. Всего один час танцев позволит потратить с удовольствием более 300 ккалорий! – сообщают в Территориальном Управлении Роспотребнадзора.
При этом специалисты не настаивают на встрече Нового года без праздничного стола и гостей, а призывают соблюдать золотую середину. «Несколько праздничных дней не принесут вреда здоровью при элементарном соблюдении некоторых правил», – уверяют в ведомстве.
В праздники также важно пить много жидкости. Оказывается, граждане часто чувство жажды путают с голодом, в результате наступает обезвоживание. Пить необходимо чистую воду, а не соки, компоты или газировку, в которых содержится много сахара.