Гейнер

Бодибилдеры и паурлифтеры не понаслышке знают о таких веществах, как протеин, гейнер, креатин и прочие добавки, без которых сложно, а иногда просто невозможно добиться каких-либо результатов. В данной статье речь пойдёт о креатине.

Креатин – это вещество, являющиеся натуральным и природным компонентом. Он содержится в мышцах любого животного, так как задача креатина – это обеспечение энергетического обмена между мышцами во время движения. У обычного человека в организме содержится от 100 до 140 граммов креатина, который обеспечивается энергией мышцы тела. В среднем, при нормально ритме жизни расходуется около 2 грамм этого вещества. Креатин синтезируется самопроизвольно в организме, при наличии трёх аминокислот – это глицина, метионина и аргинина. Так же можно употреблять креатин самому. У принимающих, отзывы о креатине исключительно положительные.

Ферменты, который вовлечены в синтез креатина, дислоцируются в поджелудочной железе, печени и почках. Креатин производится в органах и при помощи потоков крови разносится по мышцам. Порядка 95% креатина откладывается в тканях скелетной мускулатуры.

Как уже было написано, при обычном ритме жизни расход креатина не превышает 2 грамм в день, но при увеличении нагрузке, пропорционально начинает расти расход креатина. В этом случае запас креатина в организме пополняется или естественным путём или при помощи специальных диет.

Одним из главных факторов успеха спортсмена, является умение организма освобождать много энергии за короткий срок. Для скелетной мускулатуры, источником энергии являются молекулы, под названием аденозин трифосфат. Его количество в организме крайне ограничено, но именно от него зависят успехи в спорте.

Источники энергии, будь то углеводы, жиры или белки, первоначально конвертируются за счёт химических реакций в аденозине трифосфате, которая потом становится единственным источником энергии для организма. После аденози трифосфата образуется другая молекула, под названием аденозин дифосфат. Данная реакция является обратимой, по причине креатин-фосафата, который богат энергией вещества.